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お客様のコリを緩々に解し「骨抜き」する Michelle k マッサージトレーナーの山口です。
こんにちは☆
最近、若いお客さんが増えて来て嬉しいのですが
皆さん若いのに、体が冷えているので
おばさんとして
は、心配です。
お腹を温めると全身が血流の巡りが良くなりますので
私は冷やさないようにしています！女性は冷えは大敵！
免疫力を上げるには腸しかないんだよ～っ
腸が元気だと良いことありありのありてなことで。。。
ミシェルケイの腸活メニューを受けて腸が温まり腸が動いて
良かったーてなるのも大事なのですが、
腸のメカニズムも知っておくべき
そもそも、腸活とは、なんなのでしょうか
腸活とは、
腸内環境を整えて腸に本来ある力を取り戻してもらうこと
つまり腸活をするためには、腸にしっかりと働いてもらうことが必要
となります。
免疫細胞は骨髄の中で生まれて血液やリンパ液を通って全身を巡っていますが、その免疫細胞の約70％は腸に存在しています。
消化器官は口から肛門までひと繋ぎになっている器官であるため、
「内なる外」と言われるぐらい抗原（細菌やウイルスなどの外部から入り込んだ異物）と関わることの多い場所となっていおり、中でも特に様々なものを吸収する腸は、有害な物質を体に入れないために免疫細胞が豊富に存在しているのです。
免疫とは「体内の異物や不要物の排除」と「傷の修復」の2つの働きでからだの健康を保つ仕組みのことです。
腸内細菌のバランスは生活習慣や年齢、ストレスなどの影響を受けて
変容します。
健康な人の腸内ではいわゆる善玉菌2割、悪玉菌1割、日和見菌7割の割合でバランスが維持されており、善玉菌が悪玉菌よりも優勢になっています。
しかし、このバランスが崩れてしまうと免疫力の低下をはじめ様々な健康被害が起こってしまうため、適度な運動や規則正しい生活、ストレス解消を行い、腸内環境を整えることが大切です。
また、食生活が乱れると善玉菌の働きが弱まり、悪玉菌が繁殖してしまう
ため、腸内環境を良好に保つためには栄養バランスの良い、健康的な食事を取ることも欠かせません。
特に、善玉菌を含む発酵食品と善玉菌の餌となる食物繊維などを摂取することがおすすめです。
免疫細胞を活性化してくれるLPSという物質
は人間の細胞を
活性化してくれるので進んで摂取したいですね。
LPSは、水溶性の食物繊維を多く含んでおり
ごぼうやニンジン、ブロッコリーなどの野菜類、豆類、イモ類、海藻、キノコ類、果物などがあります。
オリゴ糖も善玉菌の餌になるため、玉ねぎやネギ、アスパラガスなどの
野菜やバナナ、大豆などもおすすめです。
土壌に含まれる細菌由来の成分のLPSは、微生物の多い環境で育った
野菜や穀物、海藻類に多く含まれています。LPSが多く含まれている食品は、玄米や皮付きのレンコン、めかぶ、ほうれん草、きのこ全般など。
特に含有量が多いのはめかぶやわかめです。
特に有機肥料や無農薬で育った物のほうがいろいろな細菌や微生物が付いている可能性が高く、LPSをより豊富に摂取できる可能性があります。多くの種類の微生物が存在している海で育った海藻類も、農薬や化学肥料の影響がないためLPSが豊富に含まれています。
また、LPSは、穀類や野菜の皮の部分に多く含まれているため、穀類は未精製の物、野菜は丸ごと食べるのがおすすめです。ただし、LPSは長時間水にさらすと流出してしまうため、さっと水にくぐらせる程度にしましょう。加熱も、LPSが壊れてしまうことがあるため、できるだけ生のまま食べるか、加熱するのであれば短時間の調理にしてください。普段から野菜中心のバランスがとれた食事を心がけて、LPSを上手に摂取しましょう
食生活を見直して免疫機能を上げるように、心掛けたいですね
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当サロンでは、コロナ対策をしっかり行っておりますがお客様に
マスクの着用・検温・アルコール消毒のご協力頂いております。
換気をしながらの施術になりますので、寒く感じた場合は、
スタッフにお申し付けくださいませ。
体温が３７．５度以上のお客様は、お断り致しておりますので
ご了承下さいませ。
アイブロウ/眉毛/ハリウッドブロウリフト/HBL/まつげカール/まつ毛カール/上下まつ毛カール/上下まつ毛パーマ派/上下まつげパーマ派/下まつ毛パーマ派/下まつげパーマ派/まつげパーマ派/まつ毛パーマ派/パリジェンヌラッシュリフト/フラットラッシュ/フラットマットラッシュ/バインドロック/ロイッシュカラー/マッサージ/オイルマッサージ/アロマオイルマッサージ/リフレクソロジー/足つぼ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ラジオ波/メンズマッサージ/メンズフェイシャル/メンズ/神戸/県庁前/元町/無料駐車場
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