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3年前からブログを書いていますが
連続して投稿するようになったのは
今年の7月から。
ようやく200記事に到達しましたー
！！
！！(亀さんのような歩み…)
私にとっては毎日続けるのは
結構根性のいることで
今まで挫折していたんですが
今は毎日書くのが当たり前の意識を持って
取り組めるようになってきました🙆
(まだ無意識でできるレベルではないので習慣というのは早いかな)
読者の方のお役に立てる内容には
まだまだ程遠いですが
読むと元気になれるような
そんなブログにできたらいいなと思います✨
さて、習慣化に必要な期間ですが
2009年のロンドン大学の研究では
平均して約66日は必要だということが
わかったそうです。
簡単なことほど、
習慣化までの必要な日数は短く
面倒なことほど習慣化に時間
がかかるようです。
そして、2015年のビクトリア大学の研究では週4以上取り組むことが定着化に有効
ということがわかりました。
この２つの研究から
約２ヶ月週4回以上取り組むのが
習慣化には必要ということですね✍️
そして、モチベーションが下がりやすいのが
6週目ということもわかったそう！
そういう研究結果を知っていると
モチベーションが下がってきても
あるある～って思えるから
対処できそうですよね♪笑
習慣化×質の向上を目指しますので
皆様引き続きよろしくお願いいたします❤️
それではまた更新します
