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昔から偏頭痛もちで
最近は落ち着いてきたものの
今日は台風の影響なのか
気圧による頭痛で朝から無気力気味です😫
女性はホルモンバランスから
より気圧の影響を受けやすいそうですが
自律神経に異常が発生している
状態のようですね。
頭痛がない人には理解しがたい頭痛の辛さ。
会社も休みづらいし
ママさんは育児に休みなんてないから
なんとかするしかないんですよね…
効果の早さでは薬に頼るのも
１つの方法ですが
授乳中で薬が飲めなかったり
あまり薬に頼りたくない場合も
あると思います。
そういうときは
時間がかかるけれど頭痛になりにくい
体質に改善していくのがオススメです。
中医学の観点でいうと
【水滞】という水の巡り・体の水はけが悪い状態になっている可能性があるようです。
水滞かのチェック方法として
体に水分が溜まってくると
舌の苔が徐々に分厚くなってくる
そうですよ。
あとは、浮腫んだりするのも
わかりやすい症状ですね。
対策としてはこんなことに
気を付けたいところ✍️
・水分を飲み過ぎない
・甘いもの、油分の多いもの、ナッツ類を採りすぎない
・胃腸を整える
それから、水の巡りをサポートする
代表的な食材は豆類、瓜類、海藻類です。
体を冷やす性質のものもあるので
食べ方は工夫が必要そうですが
意識してみるといいかもしれません。
ちなみに、私は頭痛がするときは
・砂糖には保水性があるので
甘いものをいつもより控える
・あずき美人茶を飲む
・肩や首のコリをほぐす
(あずき美人茶はナチュラルローソンか成城石井でよく買ってました！)
こんなことをして乗り切っています🙆
地味に辛い偏頭痛…
何か参考になれば嬉しいです🌼
それではまた更新します
