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最近、腸活を始めました✨
(流行ってますよねー🐰💕)
開始してから約１ヶ月半が経って
毎日好きなように食べて
なんならたまに間食もするけど
体重マイナス2.8キロ
背中とお腹のお肉も減ってきました！
少し肌つやも明るくなった気がします🙆
(わーい！！！)
産後だし緩やかに体重が減って
体型も戻ればいいなーと思っていたところ
いい感じに叶ってきています！
そもそも腸活を始めたのは
妊娠がきっかけです。
お恥ずかしながら仕事の日は朝食抜き、
昼夜コンビニ弁当やお惣菜を食べていたので
浮腫みや頭痛にも悩まされていました。
さすがに毎日コンビニ弁当を食べ続けるのは
お腹の中にいる娘のためにも良くないと思って食生活を見直しました❤️
もともと料理は得意じゃないけど
食べることは大好きだし
野菜を切ったりするのが
無心になれて好きなので
最初はスープなど簡単なものから始め
自炊の頻度を徐々に上げていきました✨
今は、腸内細菌を検査するキットで
私の体質的に合わないとわかった
グルテンや乳製品などの摂取を控えて
食物繊維などを多めにした食事内容に
しています♪
毎日食事の写真を撮ってみると
バランスや食べ方の癖がわかってくるし
体も軽くなってきて
娘の抱っこ&寝かしつけのスクワットも
楽々できるようになるという
嬉しい副産物も。笑
体も軽いと心も軽くなった感じです🕊️✨
腸では幸せホルモンのセロトニンも
生成されるので
腸を整えることでまさに幸せ体質に
なりつつあります💕
風水的にも旬の食べ物を食べることで
食材の最大限のパワーをもらえるので
健康が維持しやすくなりますよ✨
腸活とは少しズレますが
食事内容の細かいことを
考える時間がないときは
『赤・白・黄・緑・黒』の
5色の食材をバランスよく採るのが
オススメです。
また腸活による体と心のコンディションなど
ご報告したいと思いまーす😊
それではまた更新します
