ジャーナリングは、
自分の心の声を知るための大切なツール。
30年以上続けていて
辛いときも苦しいときも
ジャーナリングで乗り切ってきました。
でも、どれだけ向き合っても、
なぜか苦しくなる日がどうしてもあるんです…
そんな時に、感情の沼から抜けだすことが
できた、ある方法についてお話したいと思います。
ジャーナリングだけでは抜けられなかった日
「波動が下がっているときは
自分と向き合うほど沼にハマってしまう」
やればやるほど…ダメな自分しか出てこない。
* 思考の沼にハマり、自分責めが止まらなくなる
* 書き出した言葉の“波動”自体が低い
* 事実と感情がゴチャ混ぜになり、苦しみが増幅
* 頭では「気づいている」のに抜け出せない
* 「もう嫌だ…ダメだ…」と自己卑下へ落ちていく
* ジャーナリング自体が嫌になる
* 左脳の世界に閉じ込められ、
未来のための内観が“反省ノート”になってしまう
ジャーナリングが本来の目的を失い、
“苦しみの再生産”に変わってしまう時があるんです。
特に！！！
心が弱っているとき。
ジャーナリングをすればするほど
自分の深い傷を自分が自分で
傷つける行為を繰り返してしまうんです。
こんな時、一瞬にしてジャーナリングを
「叶えるツール」に変える方法がある！？
弱っているとき
自己否定のループから抜けられない時は、
『ヒーリング』という技を取り入れると
一瞬にしてジャーナリングの負のループが
本来自分が望む『未来を叶えるツール』に変わるんです！
ヒーリングを取り入れた瞬間、何が起こるのか？
「まず、とにかく落ち着く」
ヒーリングが入ると、ジャーナリングでは
届かなかった深いところへ優しく触れてくれるんです。
どんな感覚か？というと
* 深掘りする前に、まず癒しが入って落ち着く
* 状況を“俯瞰”できる
* 「あぁ、私こんなに苦しかったんだ…」と気づける
* 傷ついたインナーチャイルドの声が聞こえる
* “本当はどうしたかったのか”が分かる
* 否定せず「そうだったんだね」と受け止められる
* 望みが見えて、次の行動ステップに自然に向かえる
* 文字ではなく“イメージ”で受け取るから心地よい
* 「もっと自分を信じよう。大切にしよう」と思えた
「なんだ、そんなことだったんだ…』
って、楽になれるんです！！！
ジャーナリング × ヒーリングは、心の両輪
ジャーナリングは素晴らしいツール。
でも、
ここにヒーリングを加えると最強なんです！
✦ ジャーナリングは
“言語化で自分の内側を知るツール”
✦ ヒーリングは
“感情とエネルギーを整えるツール”
どちらか片方ではなく、
両方が揃ってはじめて
「揺さぶられない自分」が育っていく。
波動が乱れている時、
言語化だけではどうしても
感情に飲み込まれてしまう。
でもヒーリングが先に心を整えてくれると、
ジャーナリングが未来へ進むための力になる。
心が整えば、現実が動き出す。
変わったのは行動ではなく、まず“状態”。
落ち着き、整い、俯瞰が戻る。
すると、望みが見え、行動が自然に前へ進む。
整った自分で書くジャーナリングは、
もう自分責めではなく“未来を創る力”になるんです。
私もかつては
「ジャーナリング＝苦しさの確認」になり、
本来の力を発揮できずにいました。
だけど、ジャーナリングにヒーリングを加えたことで
苦しみの沼にハマることなく、
未来を叶えるエネルギーで行動できる様になりました。
だからこそ、
ヒーリングとジャーナリングを
組み合わせることは必然。
あなたの内側にある“大いなる視点”とつながりながら、
揺らがない自分へ戻るための最短ルートなんです。
必要なのは、もっと頑張ることではなく、
まずあなた自身を癒すこと。
そして、整ったあなたが望む未来は、
必ず現実のほうから近づいてきます。
どんな体感が得られるのか？
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