昨日アップできませんでしたが…
グリーンブラザーズ1dayクレンズの最終日。
運動は子どもと犬とお散歩。
食事は朝スムージー
昼は普通食
サラダチキン半分と
味玉入りサラダ
あと10枚切りくらいのうすさの食パン(子どもの食べ残し…というか手をつけなかったやつ)
夜ご飯は
ひじき煮
もち麦納豆冷奴
赤魚のみりん干し半分
こんにゃくのピリ辛煮
サラダ
体重は…
昨日からプラス0.1キロ。
夜に測ったらさらに0.3キロ。
最終的に開始時からマイナス2.6キロ。
(ファスティング明けの1番減ったときはマイナス3キロ)でした。
あんまり真面目にやってないけど2.5キロ減った〜みたいなブログは読んでたので、真面目にやったらもう少し減るかな…？とは思ったのですが、そこまで減りませんでしたね
でもまぁ1週間だからこんなもんかな…？
とりあえずやばい体重は脱したので、それは個人的にすごく気持ちが落ち着きました。
あとは運動して、ご飯少なめにして、もうあと2キロくらい頑張って落としたいな〜と思います。
ファスティング日というより翌日の立ちくらみやガス欠感はキツかった…ですが
手っ取り早いのは手っ取り早い。
今回は初回で2〜3000円くらいだったけど、次回からは6〜7000円かかるので
コンスタントにやるのは無理かなぁという感じです。
たまーに身体をリセットしたい！という時はいいかも。ただ、予定は調節しないときついですね…
あとファスティング効果で腸内環境が〜とか、肌荒れが〜とか、なんかスッキリ〜とかは…そんなに…
特に昨日はマグミット飲んでも出ず、ガスがくさい…(腸内環境悪くなるといきなり臭くなるよね…)
夜寝る時もお腹押すと痛くて、腸内環境は相変わらずイマイチです。
これが改善したら続けたいけれども。
というわけでクレンズダイエット記録でした〜
おまけ
娘にせがまれて、オーロラのドレスつくってます
なんか…ちょっと…シンプルすぎるような…