朝体重を測ったら、初日からマイナス3キロでした。
概ね目標達成！
やったー！
あとはこれをキープせねばね…
今日から通常食ですが、朝スムージーを飲んだ後小腹が空いたので、もずく酢を食べました
…味が…濃い……
ちょっときつい…
ファスティング明けにはハードすぎました…
今日は土曜日なのでジョギングはなし。
昨日マグミット飲んでないのでお通じもなし…
お昼ごはん
ごはん
しそひじきとえだまめ
もち麦納豆オクラサラダ
赤魚のみりん干し半分
煮卵食べようかと思って出したけど、お腹いっぱいで食べられませんでした
胃が小さくなってるね…！
いい傾向です。
夜ご飯。
こんにゃくサラダ麺にお野菜たっぷり
昼残した煮卵ともち麦、ごまを載せました
もち麦は玄もち麦です
時間があれば1時間くらい水に浸して、そのあと20分くらい水がなくなるまで茹でます
プチプチして美味しいです。
個人的には今のところ一番便秘に効く気がするのがこれ。
でも毎回というわけではないです。
結構歯ごたえが残るので、良く噛むのにもいいかなと思います
今日は昨日よりも立ちくらみはだいぶマシになりました。
空腹感もありません。
すっきりした感じ？とかはそんなによくわかりませんが…
お腹はだいぶ締まってきました。
さて、明日は最終日です〜