昨日の夜も今日の朝も同じ材料です。
小松菜
バナナ
グレープフルーツ
グレープフルーツ入りのスムージーは爽やかでおいしいです。
しばらく夜はスムージーだけにしてみようかと思います
まぁ最近帰りも遅いので…
でも夏場って、意外とフルーツがないものですね。
スイカやメロンは出てきてますが、スムージーに入れると水っぽくなっちゃうんだよなぁ…
あと瓜くさい。
そのままたべるのは好きだけども・・・
夜食べない分は朝にいっぱい食べてます。
今日も湯葉と納豆とキムチという謎の取り合わせでした。
そうそう、タイトルのガスピタン。
わたし、昔からガスが溜まりやすくて便秘症です。
調子の良いときは、朝はおなかがぺこーってしてるんですけど
ここ最近ずーーーーーっと張っててすっげー不愉快！
母親に、祖母も便秘症で大腸にポリープがぼこぼこできていたときいて
マジびびってます。
本当に、この便秘症治したい！
母親も妹も便秘とはほど遠くて、繊維質が足らないだの水分が足らないだの運動が足らないだの…
自分らより気をつけてるわっ！
そんなんで治るようなら悩んでねーよ！
母親には「食べる量が少ない」と言われ
でも食べると食べただけ太りますし。
それがたとえ野菜だろうと海藻だろうとこんにゃくだろうと
そして味噌汁だろうと
そのまま増えます。
代謝が悪いって言われたって
中高大、そして今だって人並み以上の運動をしてきました。
んーーーなんか栄養士だとか療法士だとか…
なんかそんなプロって人に一回指導してもらいたいなぁ。。。