久しぶりに予定のない土日。
おうちでのんびりしながら身体をリセットしました。
土曜日は断食。
１５キロほどランニングして、ランニング時の水分補給以外は口にしていません。
あとはせっけんつくったり、久しぶりに絵を書いたりして過ごしました。
石けんはいま仕込み中なので、できたらまたうｐしたいとおもいます。
ちなみに落書きは・・・スラダン！
ローカルテレビでスラダンをやっていて、久しぶりにドハマり中。
あああああああ仙道くんかっこいいよーーー
洋平めっちゃ好きーーーーー
ベタだけどみっちーーーーー
やっぱり基本に戻って流川もやっぱりかっこいいんだよくそーーー
でもスラダンはやっぱり難しいです。。。
もうちょっと練習しないと・・・！
そして今日は複食を兼ねてグリーンスムージークレンズ。
朝イチはグリーンがなかったのでフルーツスムージーでしたが・・・
バナナ １本
りんご 半分
アボカド １/４個
パイン １/４個
あまくて美味しいんですけど、グリーンがないとなんか物足らないです
一雨来る前に、今日も４キロほど走ってきました。
身体はちょっとガソリン切れ気味。
バナナでエネルギー補給です
チンゲン菜 １株
バナナ １本
林檎 半分
プラム ３つ
プラムが安かったので使ってみました。
プラムっていいにおいするけど、そのニオイほど甘くないしなんか粉っぽいですよね。。。
熟れた梅とかすっげーいいにおいするのになー
絶対すっぱいもんなー
水菜 ３/４パック
バナナ ２本
ルビーグレープフルーツ １個
プラム ２個
レモン 半分
酸味の効いたスムージーです。
やっぱりレモンの酸味って強烈で、ちょっとコクがありますよね。
体重はなんとか・・・まぁ・・・っていう許容範囲内に落ちついてますが、欲を言えばもう少し落ちて欲しかったなぁ・・・
ここ数日ちょっとサボり気味の腹筋して、今日は寝まーす