ご愛嬌

昨日八百屋さんで買ったグレープフルーツ(ルビー)が、ルビーじゃなくてホワイトだったことを訂正してお知らせします( ^q^)

でもあれ、写真見てもルビーってかいてある( ^q^)


ご愛嬌ご愛嬌( ^q^)



わたしのグリーンスムージーの取り入れ方なんですが、

基本は朝ご飯の代替と、晩ご飯の前に飲んでます。

わたしの持ってるブレンダーがあまり大きくないので、一回に１リットルは作れないですし

作りたての方がおいしそうなので、作り置きはせずにその都度作っては全て飲みきってしまいます。


もともと朝はシリアルだったので朝ご飯の代わりにするのは違和感ないです。
天気がよくて気分も良ければ、近くの運動公園に走りにいきます。だいたい5キロ。30分ちょっとくらい。

お昼は自分で作ったお弁当。
ごはんは玄米です。

冷凍食品は使わずに、自分で作り置きして小分けにして冷凍してあるので、
朝は1品くらい作って詰めるだけ。


夜帰ってきたらすぐスムージーを作って飲んで、一時間くらいネットでニヤニヤしてからお腹が空いてたらちょっと摘みます。

だいたい納豆(ごはんなし)とか豆腐とかヨーグルトとかチーズとか。
炭水化物は取りません。
大豆と乳製品と発酵食品がだいすき(｀･ω･´)


どうしてもお腹が空くと、お弁当用の料理をします。
作ると満足するので、味見くらいで食べません。



…と、なんか文字にしてみるとすげーストイックっぽい
キモオタなのに

家でお酒は飲まないですが、飲み会は好きです。

おいしいものも好きだし、食べる量も多いです。
ただ、揚げ物や肉は３ヶ月に一回くらい食べたくなるのですが、そんなに好きじゃないです。

夜は今更感満載のビリー隊長に入隊してます。
基本的に筋トレは腹筋、腕立てが中心で、腹筋は回数で言えばトータル300回はします。

これは中学生くらいからの習慣。
最近さぼり気味で回数が減ったので、また徐々に増やすつもり。


でもお腹はたぷたぷです。
いくら腹筋したところで、脂肪がついてたら筋肉は隠れて見えません。

たまーに朝とかお腹がすっきりしてると、４つくらいに割れてるのが見えます。
たまーに(笑)

出張に向かう電車の中なので長くなってしまいました。


本日のスムージー。

＊プチプチ爽やかスムージー＊

…写真撮ったのに、スマホがアホで保存されてませんでした…

材料
ほうれん草
バナナ　1本
イチゴ　1/3パック
グレープフルーツ(ホワイト)　一個

グレープフルーツを一つ入れたので、すっぱいかと思ったら全然そんなことないです！

バナナ入ってるのにすっきり爽やかでおいしい！
わたしにはこのグレープフルーツ入りが合ってるかもしれません。

八百屋さんで買えば安いし( ^ω^)
ルビーじゃないけど( ^ω^)

グレープフルーツはホワイトよりルビーの方が好きです。
昔ってホワイトしかありませんでしたよね？お母さんが買ってこなかっただけ？

初めてルビー見たときびっくりした思い出が…