習慣は、その人そのものをつくっていきます。
心、言葉、行動、
繰り返すことで、少しずつ強くなり、
気付かないうちに輪のように広がっていきます。
何を一度したかではなく、
日々、何を繰り返しているかなのです。
習慣が人格をつくり、人生をつくります。
※主な生活習慣
食生活、運動習慣、睡眠習慣、喫煙習慣
飲酒習慣、ストレス管理、入浴、衛生習慣
スマホ、PC.、ゲーム
働き方、生活リズム
※生活習慣病につながりやすい例
偏った食事、運動不足、
睡眠不足、喫煙、過度の飲酒
今日も素敵な一日になりますように
お読みいただきありがとうございます＾＾
