誰かと比べる生き方や
たくさんの「しなきゃっ！」
「こうあるべき！」の
無意識の鎧（よろい）が心を重くする
その正体は自己否定感
このブログでは…
鎧（よろい）を
ひとつひとつ下ろして
「私を軸に生きる」ことで
自己肯定感を高め
お気に入りの私を手に入れるヒントを
発信しています！
鎧を脱いで
オンリーワンのワンピース
を
楽しもう
～あなたが自由を生きることで
みんなの可能性が拓かれゆく～
オンリーワンステージクリエイター
なおのプロフィール
なお's profile
イラッとしたら、その「メリット」を探してみて ～現実はいつも自分の味方～
イラッとする瞬間って、
日常の中でふいに現れますよね
家族のひと言、仕事のメール、
ちょっとしたすれ違い、
思い通りにいかない出来事。
そのたびに、心の中で
「なんで私ばっかり…」
「こういうときは
〇〇であるべきなのに…」
「その言い方、
なんとかならないかな…」
そんな思いが湧き出てきます。
そんなとき、
ひとつ試してほしいことがあります。
それは
いま起きていることの
メリットを探してみることです。
メリット
なんてあるわけないよね
と感じる場合でも
あえて、もしメリットがあるとすれば…と
仮定するんです。
たとえば…
誰かの言動にイラッとした
→自分が大事にしたい価値観に気づけた。
思い通りに進まなかった
→苦労する方がかっこいい。
予定がくずれた
→あたふた忙しい自分に価値がある。
態度の悪い人に出会った
→私はいつでも正しいと自負できる。
こんなふうに
どんな出来事にも
自分が心の奥底で
望んでいることや願いが
隠れているんです
それってつまり、
現実はただ嫌がらせで起きている
わけじゃなくて、
自分の内側とつながるための
案内役になってくれているんですね。
そして
メリットが見えてくると、
イラッとした原因そのものを
見る角度が変わって、
「まあどっちでもいいかもね」
そんな世界が広がりはじめます。
すると、不思議と悩みが
「解決しに行く」んですね。
理由は簡単。
視点が変わると選べる状態に
なるからです
選べる状態に戻ったとき、
人は自然と軽さのある方向へ進みます。
イラッとした瞬間も、
自分を守りたい気持ちが
働いているだけ。
その裏のメリットを
見てあげると、
現実はいつでも自分の味方で
問題は叩くものではなく
読み解くものだと気づくんですね。
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chapter1 自己肯定感度テスト
chapter2 裸の自分を受け入れる
chapter3 許すことはただ眺めること
chapter4 光と影は一体
chapter5 片側を拒否する弊害
chapter6 あるがままの感情を
認めるワーク
chapter7 自己肯定感のよくある誤解
chapter8 未来を描き今を生きる
chapter9 私の過去と未来
chapter10 あなたへのプレゼント
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最後までお読みいただきありがとうございました！
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