誰かと比べる生き方や
たくさんの「しなきゃっ！」
「こうあるべき！」の
無意識の鎧（よろい）が心を重くする
その正体は自己否定感
母・妻・娘・嫁・仕事・地域…
たくさんの表の顔を持つ
お母さんたちへ
このブログでは…
鎧（よろい）を
ひとつひとつ下ろして
「私を軸に生きる」ことで
自己肯定感を高め
比べない生き方を手に入れるヒントを
発信しています！
鎧を脱いで
オンリーワンのワンピース
を
楽しもう
～あなたが自由を生きることで
子供の可能性が拓かれゆく～
オンリーワンステージクリエイター
なおのプロフィール
なお's profile
【自分責めの正体】やめられない心が本当に求めていること
自分を責めるのはやめよう
っていろんなところで言われるけれど
そうしたいけどできないと
苦しくなる人がいます
でも実は、
自分責めを「したくてしてる」
という視点は
めちゃくちゃ大事です
心は勝手に悪さしてるんじゃなくて、
これ以上傷つかないように、
先回りして守ってるんですね。
たとえば、
先に自分で自分のこと責めておけば、
他人に責められなくて済みます。
「ダメな私でごめんね」と言えば、
さらにダメだと言ってくる人は減るし
言われたとしても
ショックが半分で済みます。
つまり、これは
恥や傷つきを回避する予防線
他にも、「どうせ私なんて」と
自分を下げておけば、
期待されずに済む
これは、がっかりさせるくらいなら、
最初からやらない方が安全という
やさしい自己防衛
他には、自分を責めておけば、
相手との距離を保てることもあります。
「私が悪い」で終わらせれば、
相手の怒りを静められる…
それは、争いを避けるための結界。
さらに、自分を責めることで
同情や優しさをもらえたり
相手を暗に責めたり
「挑戦しなくていい」「変わらなくていい」
という現状維持を選べたりもします。
それは、
変化への恐れをやわらげるための
安全装置
こんなふうに見ていくと
自分責めって、
痛みを経験した心が、
自分を守るために編み出した
巧妙な生存戦略なのです。
大切なのは、自分責めを
「やめなきゃ」と
無理に抑えることではなく、
自分責めの奥にある心を
優しく観察してあげること
なんです
自分自身に理解されることで、
自分責めは自然に力を失っていきます。
そして
このまま守り続けてあげるか、
違う選択をしてあげるかを
自分で選べるようになっていくのです
あなたの心は、
どんなに不器用な形でも
ずっとあなたを守ろうとしているのです
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chapter1 自己肯定感度テスト
chapter2 裸の自分を受け入れる
chapter3 許すことはただ眺めること
chapter4 光と影は一体
chapter5 片側を拒否する弊害
chapter6 あるがままの感情を
認めるワーク
chapter7 自己肯定感のよくある誤解
chapter8 未来を描き今を生きる
chapter9 私の過去と未来
chapter10 あなたへのプレゼント
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