誰かと比べる生き方や
たくさんの「しなきゃっ！」
「こうあるべき！」の
無意識の鎧（よろい）が心を重くする
その正体は自己否定感
母・妻・娘・嫁・仕事・地域…
たくさんの表の顔を持つ
お母さんたちへ
このブログでは…
鎧（よろい）を
ひとつひとつ下ろして
「私を軸に生きる」ことで
自己肯定感を高め
比べない生き方を手に入れるヒントを
発信しています！
鎧を脱いで
オンリーワンのワンピース
を
楽しもう
～あなたが自由を生きることで
子供の可能性が拓かれゆく～
オンリーワンステージクリエイター
なおのプロフィール
なお's profile
「しなきゃ」の渦から抜けて「今ここ」で生きる私へ ～忙しさから心を取り戻す手放しの習慣～
いつも「今ここ」にいないことって、
ホントに疲れるんですよね
いろんな役割をもつ
お母さんの頭の中は、
いつも「しなきゃ」で
いっぱいです。
仕事をしていても、頭の中では
子どもの迎えのことを考え、
ママ友と楽しくランチをしていても、
夕飯の買い物リストが浮かび、
家族のご飯を作りながらも、
明日のPTAの準備を思い出す。
やっと自分の時間ができても、
明日の仕事のことを考えている。
掃除をしながら
「誰々のLINEに返事しなきゃ！」
仕事をしながら
「子どもにあのこと確認しとかなきゃ！」
近所の人と話しながらも
「シャンプー切れてた、買いに行かなきゃ！」
…ってね
今やっていることと、頭の中が
いつもバラバラなんです。
そりゃ、疲れますよね
意図的に「今ここ」に戻るための
マインドフルネスや瞑想が
流行っているのも納得ですよね
でも、本当のところ
私たちは、心配だから
今ここにいられないのです。
だから、まずはシンプルに
思い浮かんだことは、
忘れてもいいように
さっとささっと
メモしましょう
そして、
今ここに戻ると意識してみたり
少し俯瞰して、
メリハリをつけるのが大事です。
さらに、
段取りを考える時間を
あらかじめ確保しておくと、
心はずっと軽くなります。
そうすることで
仕事のときは仕事に集中し、
家族や友達との時間はちゃんと味わえて、
段取りを考えるときは
そのことに没頭できるのです
こんなふうに
今ここで生きる時間を
確実に増やしていくことは
本当に大切なこと。
アウトプットは、
自分を救う行動なんですね
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chapter3 許すことはただ眺めること
chapter4 光と影は一体
chapter5 片側を拒否する弊害
chapter6 あるがままの感情を
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chapter7 自己肯定感のよくある誤解
chapter8 未来を描き今を生きる
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