誰かと比べる生き方や
たくさんの「しなきゃっ！」
「こうあるべき！」の
無意識の鎧（よろい）が心を重くする
その正体は自己否定感
母・妻・娘・嫁・仕事・地域…
たくさんの表の顔を持つ
お母さんたちへ
このブログでは…
鎧（よろい）を
ひとつひとつ下ろして
「私を軸に生きる」ことで
自己肯定感を高め
比べない生き方を手に入れるヒントを
発信しています！
鎧を脱いで
オンリーワンのワンピース
を
楽しもう
～あなたが自由を生きることで
子供の可能性が拓かれゆく～
オンリーワンステージクリエイター
なおのプロフィール
なお's profile
条件付きの自己肯定感を卒業しよう！～完璧じゃなくても、自分を好きになる方法～
自分を好きになるって、
完璧な私になることじゃなくて、
今ここにいる私を
あたたかく受け入れること
できる自分じゃないと
好きになれない。
外見がよくないと
自信が持てない。
明るく話せないと
嫌われる気がする。
そんなふうに
自分を好きになる条件を
たくさん作っていませんか
でも、
その条件を追いかけ続けても、
またすぐ
やっぱり好きになれないと
苦しくなるだけなんです。
心理学でも、
できた・できないで決まる
自己肯定感は
ストレスや失敗で
簡単に揺らぐと言われています。
じゃあ、どうすれば
根っこから自分を好きになれるのか
ポイントは3つです。
ひとつめ
理想の自分だけでなく、
道半ばの不完全な自分にも
やさしい目を向けてあげてください
子どもが一生懸命走る姿を
応援するような気持ちでね
ふたつめ
怒りも嫉妬も落ち込みも、
感じていいんです。
こんなふうに思うなんてダメと
感情をジャッジすると、
自分の本音から遠ざかってしまいます。
感情をノートなどに書くだけでも、
心は少しずつ整っていきます。
みっつめ
「どうなりたい？」「何がほしい？」
と自分に問いかけ続けること。
できる・できないは脇に置いて、
素直な願いをすくい上げることが
ポイントです
理想はゴールじゃなく、
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chapter1 自己肯定感度テスト
chapter2 裸の自分を受け入れる
chapter3 許すことはただ眺めること
chapter4 光と影は一体
chapter5 片側を拒否する弊害
chapter6 あるがままの感情を
認めるワーク
chapter7 自己肯定感のよくある誤解
chapter8 未来を描き今を生きる
chapter9 私の過去と未来
chapter10 あなたへのプレゼント
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最後までお読みいただきありがとうございました！
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