誰かと比べる生き方や
たくさんの「しなきゃっ！」
「こうあるべき！」の
無意識の鎧（よろい）が心を重くする
その正体は自己否定感
母・妻・娘・嫁・仕事・地域…
たくさんの表の顔を持つ
お母さんたちへ
このブログでは…
鎧（よろい）を
ひとつひとつ下ろして
「私を軸に生きる」ことで
自己肯定感を高め
比べない生き方を手に入れるヒントを
発信しています！
鎧を脱いで
オンリーワンのワンピース
を
楽しもう
～あなたが自由を生きることで
子供の可能性が拓かれゆく～
オンリーワンステージクリエイター
なおのプロフィール
なお's profile
奪われたくないものを、大切な人に与えてみると…〇〇が上がる
私たちの心の奥には
これだけは奪われたくないと
感じているものがあります。
それは人によってその強弱は
違っています。
自分の時間
認めてもらいたいという承認
安心できる居場所
プライドや尊厳
ちょっとした選択権
食べ物など
きっと誰の中にもあるでしょうし
全部
なんて声も
聞こえてきそうです
ぜひ、10点満点で点数化してみて
より奪われたくないものを
感じてみてください
これは大事な自己理解の
一面になります。
たとえば、無駄なことに
時間を奪われるのがつらい。
努力を認めてもらえないと
傷つくなど。
奪われたくないものは、
裏を返せば
一番大切にしたいもの
ですよね。
そして、
その大切なものを
自分から大切な人に
与えてみてください
時間を大切にしたい人は、
相手のために時間をつくる。
承認が欲しい人は、
相手の努力や存在を認める。
安心が欲しい人は、
相手を否定せずに受け入れる。
不思議なことに、与えると
私には与える力があると
実感できるんです
その感覚が自己肯定感を
育ててくれるんです。
与えることで循環が生まれ
与えたものは巡り巡って
自分の元に返ってきやすくなります。
承認を与えれば、承認が返ってくる。
安心を与えれば、安心できる関係が育つ。
奪われないように守るだけでは
心は縮こまりますが、
自分から与えると視野が広がり、
心に余裕が生まれます。
今日できる小さな一歩は
より奪われたくないものを
ひとつ思い浮かべる。
その価値を、
大切な人に小さく与えてみる。
たったこれだけで、
心の中に新しい循環が始まります。
奪われないように守る生き方から、
与えながら満たされる生き方へ
そんな転換が、
あなたの自己肯定感を
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chapter1 自己肯定感度テスト
chapter2 裸の自分を受け入れる
chapter3 許すことはただ眺めること
chapter4 光と影は一体
chapter5 片側を拒否する弊害
chapter6 あるがままの感情を
認めるワーク
chapter7 自己肯定感のよくある誤解
chapter8 未来を描き今を生きる
chapter9 私の過去と未来
chapter10 あなたへのプレゼント
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