途中下車して歩いていきましょう、一緒に。
昨夜、ＮＨＫでパニック障害になってしまった男性の乗り越えていく姿、
家族の協力をうまく描写したドラマがありました。
全国飛び回り、スケジュール帳に空白があるのが嫌な仕事人間が
ある日、電車の中で恐怖感を感じ、ついに電車が乗れなくなりました。
診断の結果、パニック障害。
家族に内緒で、仕事も辞めてしまう・・・という内容です。
このドラマをご覧になったかたも多いのではないでしょうか。
ぼくは、何人かこのパニック障害にかかった方と関わったことが
あります。
確かに深刻な状態です。
本人にしかわからない恐怖感、辛さ、情けなさがあります。
努力してもうまくいかない、早くもとの生活に戻りたい
本当にそうですよね。もとに戻りたいですよね。
この障害は、何が原因で！という決定的な定義はありません。
解明もされていません。
その人の生き方、生活環境、考え方などから様々な原因が潜んで
います。
ただ、頑張りすぎる人、責任感が強い人がなっているケースが多い
です。
ぼくは、そんな症状になった方、なりそうな方にはとにかく休息を
お奨めしています。
休むこと
罪悪感を感じている方が多いです、休むことに。
休むことが申し訳ないと・・・
あなたの体とココロは誰のものですか？
休むことは、心身ともにリセットする効果があります。
がむしゃらに頑張ったあとは必ず適度な休息。
その繰り返しをしないと体とココロに悲鳴があがります。
エンジン全開中のエンジンはどうなっていますか？
ぼくは、このままだといつかきっと、ふっとぶんじゃないか？
と考えます。
一度ふっとんでしまったエンジンは、直るのかどうかもわかりません。
なおったとしても、直すのにどれくらいお金がかかるのか、どれくらい
時間がかかるのかもわかりません。未知です。
スケジュール帳の空白は無理やり埋めなくてもいいですよ。
空白こそ休息に使える時間です。
休息というのは、ただ家で寝ているということではないのです。
友達と談笑したり、美味しいものおいしくを食べたり、軽く体を動かして
みたり、趣味に励んだりも休息です。
今年頑張りすぎているあなた、ちょっと休息して
みたらどうですか？
途中下車して歩いていきましょう、一緒に。
ドラマの最後の場面でした。
夫婦で電車に乗り、
辛くなったら降りましょう、と声をかける妻
その時は一緒に歩こう、と答える夫
特急で突っ走るだけでなく、たまには鈍行に乗り、途中で止まることが
大事ですよ、ということが言いたかったのでしょうね。
最後までお付き合いいただきましてありがとうございます。
ココロバランストレーナー としなり あきお でした。