京都府福知山市で産前産後の整体をしている、産前産後のからだケア Linola リノラのみさです☀️
肩こりのママさんめちゃくちゃ多いですよね🥹
抱っこや授乳の回数が多い時期は特に肩こりひどくなりますよね🥲
でも、抱っこ・授乳が多いからしょうがない
ではないんです🖐️
抱っこ・授乳してる時、肩に余計に力入ってない？
すんごい手や指に力入りすぎてない？
足で踏ん張れてる？
余計に力を入れてる事に気づくだけでも、肩こりって軽減するんですよ☺️
肩こりと関係なさそうな足もとっても大切👍
一撃で肩こり改善なんて技はないです
日頃の自分の体と向き合うのが、１番効果あります😊
京都府福知山市で産後整体をしています、産前産後のからだケア Linola リノラのみさです☀️
お尻が垂れたー！！
という方が多いですが、お尻の筋トレする前に
日常生活でお尻を使っているか、意識向けてみませんか？
例えば、床や椅子から立ち上がる時、お尻の筋肉ムキっと使ってますか？
階段や段差を上る時、お尻の筋肉使ってますか？
物を拾う時、お尻の筋肉使ってますか？
子供の相手するのにしゃがんで、立つ時にお尻使ってますか？
お尻が垂れたー！
っておっしゃってる方は、だいたい太ももや手の力で床押したり、背中や腰の筋肉で起きるので腰痛になったり…
日頃の動作でお尻に力入ってるのかな？って意識するだけでも、お尻の筋トレするより断然効果ありますよ☺️
（私元お尻ぺっちゃんこ族）
毎日ずっとは難しくても、思い出した時に意識を向けるだけで、からだは変わりますよ♡
京都府福知山市で、産前産後の整体をしています、産前産後のからだケア Linola リノラのみさです☀️
腰痛のママが多いのですが、抱っこの仕方からの腰痛がめちゃ多いです🥺
お子さんが大きくなってくると、
どうしても腰の骨に乗せてしまう…
お腹を前に突き出して腰反っちゃう…
👆この姿勢の方が楽なのはめちゃくちゃ分かります
でもやっぱりこういう抱っこの仕方をされている方は腰を痛めている方が多い😭
ちょっと痛いなーくらいの痛みが、ある日すんごく激痛になったりして…
できるのはやっぱり日々意識する事ですね🥺
お腹突き出してないかな
少しお腹に力を入れる
足の裏・足の指しっかりついてるかな
子供抱っこしててそんな余裕ないわ！
なんて言葉が聞こえてきそうですが、本当にチリツモです🥹
意識できる時に意識して修正する🥹
ぜひ出来そうな時にしてみて下さいね😌
