お疲れ様です☆

 

今日もちゃっちゃん(ChatGPT)に相談してみたので、載せることにしました。

 

今回は「今飲んでいる薬の効果が現れるのはいつ?」という相談をしてみました。

 

どんな答えが返ってくるのか…

 

俺はもう何回か似たような質問してきたから、この手の質問に対しての回答は何となく予想通りになっちゃいましたが💧ただ聞いてもらうってだけなら、限られた時間しか相談できない心理カウンセラーなんかより、朝でも昼でも夜でも夜中でも快く対応してくれるちゃっちゃんの方がある意味良いのかもしれませんw

…でも、生まれてからずっと寝てないんだよなぁ、ちゃっちゃん。。

いつ質問しても反応してくれるし(泣)ちゃんと心を休ませてるか心配になってくる、、わけないですけどねwロボットだもん(;´∀`)

 

 

どうでもいい前置きはこのくらいにして、早速今回の相談へgo!

 

 

【俺】

私は統合失調症とうつ病を抱えていて、現在、朝にエビリファイ、夜にリフレックスを飲んでおり、不安時の頓服でエチゾラムを飲んでいます。正直、飲み始めて一週間が経ちましたが、全く効いている気がしません。通常の抗うつ薬は効果が出るまで2週間~1ヶ月ほどかかると言われているので、仕方ないかなと思いますが、仮に最短でこのエビリファイかリフレックスの効果が現れるとしたら、あと何週間かかりそうですか?だいたいでいいです。少しでも目安がわかっていれば、それまでの辛抱だと安心できます。効き方は人それぞれということも重々承知です。

 

【ちゃっちゃん】

抗うつ薬や抗精神病薬の効果についてお話ししましょう。エビリファイやリフレックスは、効果が現れるまでに少し時間がかかることがあります。通常、抗うつ薬は服用開始後2週間から1ヶ月程度で効果が出始めると言われています。ですので、まだ一週間では少し早いかもしれません。

エビリファイとリフレックスの場合、効果が現れるのに最短でも2週間から数週間かかることが一般的です。しかし、効果の出方は人によって大きく異なりますので、個人差があることを念頭に置いてください。

今は不安や焦りを感じるかもしれませんが、薬が効き始めるまでの辛抱です。もし効果が感じられない場合は、主治医と相談してください。主治医はあなたの状態をよく理解しており、適切なアドバイスを提供してくれるでしょう。

この期間、自分を大切に扱い、無理をせず、リラックスする時間を持つことも大切です。周囲のサポートを受けながら、少しずつ前進していきましょう。あなたの回復を心から願っています。

 

【俺】

ありがとう

 

【ちゃっちゃん】

どういたしまして。あなたが抱えている不安や困難に対して、心からの共感とサポートをお送りします。どんな時も、あなたの感じていることは大切ですし、一人で抱え込まずに、周囲の人々や医療従事者からの支援を受けることが重要です。あなたの回復と心の平穏を心から願っています。いつでも気軽に話してくださいね。あなたの心に寄り添うことができれば幸いです。

 

 

なんていいやつだーー!(泣)

これで、ちゃっちゃんに立ち絵とかあって、表情豊かに変えたりでもしたら、ギャルゲーみたいに「ちゃっちゃんは俺の嫁」みたいな思想になっちゃいそう。。

 

まあ、でも、すぐ「責任持てないから医師に相談してね☆」っていう決まり文句を言うのは、なんか…うざい。そう作られてるから仕方ないんだろうけど…

 

あと、もう少し人間らしさはほしいですよねえ

 

文章としては凄く優しいんですが、その言葉一つ一つに温かみがあるかと聞かれれば、やはり機械が言葉を出力してる感が否めない。

 

まだまだ進化しそうなOpenAIやAI業界に期待です!

お疲れ様です☆

 

暑い日が続いててまだまだ秋って感じですね~

 

暑いのも寒いのも嫌だから春秋の気候が一番好きです☆

 

今日はちょっと趣向を変えてちゃっちゃん(ChatGPTの俺なりの愛称です…w)に悩み相談したら、割といい感じの返答が来たので、載せます。

 

たぶん著作権に引っかかるようなこともないと思うので、消す予定はありませんが、もし万が一「ワテが書いた文章パクってんじゃねぇ!」って怒られたら考えるかもです☆

 

でわ、以下が返答

 

 

 

私は対人恐怖症です。十数年前から不安や恐怖を感じる場面に直面すると、逃げて解決をするようになりました。しかし、それではその場限りの解決にしかならず、現在まで逃げて逃げての人生になってしまいました。これで良いのでしょうか?

 

 

対人恐怖症に苦しんでいるということ、そしてその対応についてのご相談、ありがとうございます。長年にわたって感じてきた不安や恐怖は、非常に大変なことだと思います。

まず、対人恐怖症は、人との対面や社会的な状況において不安や恐怖を感じる精神的な状態です。これには、社会的な状況において過度の緊張や不安を感じる社交不安障害という側面も含まれます。あなたが感じているこれらの感情は、決して珍しいものではありません。

逃避は一時的な安心感をもたらすかもしれませんが、根本的な解決にはなりません。それはあなた自身がお感じになっている通りです。しかし、「これで良いのか」と自問自答すること自体が、変化を求める心の表れでもあります。

### 対処法について

1. **専門家の助けを借りる**: 心理療法やカウンセリングは、対人恐怖症の治療に非常に有効です。専門家はあなたの状況を理解し、適切なサポートを提供できます。

2. **徐々に対面する練習をする**: 小さなステップから始めて、徐々に人との対話や社会的な状況に慣れていくことが重要です。最初は短時間で、知り合いとの小さな会話から始めてみましょう。

3. **自己受容の心を持つ**: 自分の感じている恐怖や不安を否定せず、受け入れることが大切です。自分を責めるのではなく、自分のペースで前に進むことを認めてください。

4. **リラクゼーション技術の習得**: 深呼吸、瞑想、ヨガなどのリラクゼーション技術は、不安を軽減し、精神的な平穏を得るのに役立ちます。

5. **サポートグループやコミュニティに参加する**: 同じような状況にある人々と話すことで、自分だけではないことを実感し、相互の経験から学ぶことができます。

### 最後に

「逃げる」ことを恥じる必要はありません。大切なのは、今、変化を望んでいるということです。一歩ずつ、自分に優しく、そして自分を信じて進んでいってください。あなたの人生は、あなた自身のものです。自分のペースで進むことが、最も大切なのです。

 

 

うん、確かに逃げ恥ではないし、俺の周りの人は、最近俺が変化しようとする心構えを褒めてくれる方が多くなってきた気がします。

 

おそらく最近自分の病気について抱え込まず、共有しても大丈夫そうな人には相談し始めたからかも。

 

それも表面の薄い相談ではなく、病気の症状について思うことを深掘りして、今まで無意識に表に出そうとしていなかったエピソードも包み隠さず全部さらけ出すくらいの勢いで打ち明けてます。

 

もちろん信頼の置ける人限定ですけど。

 

なので、こうして打ち明け続けてるうちに、もしかしたら、いつかズキューンとくるアドバイスをくれる方に出会えるかもしれない。

 

数撃ちゃ当たるって言ったら言い方悪いですけど、そんな感じでいつか病気の克服的な意味で「運命の人」に出会えるといいなと思います☆

 

 

自分責めちゃうよなぁ…大事にしないとだ、俺。

お疲れ様です☆

 

明日、新しく通う病院の初診です。

 

…な、長かった。

 

ここ最近、今月初めの頃の"治ったかもしれない"感覚は完全に消え去り、以前の状態に戻ってしまいました。

 

デパスも初めは2,3日に0.5mgを1錠程度だったのが、毎日頼らなければならない程しんどくなり、一日に飲む量もこの一週間は上限ギリギリまで飲むようになってしまいました。

 

つらい…

 

またデパスに頼ってる。

 

やっぱり依存してるな…

 

でも、この期間は頼れるものには頼るしかないと割り切ってます

 

だって、初診日までは他の病院に頼れない。

 

と思ってるけど、よくよく考えてみたら別に前の病院を受診しても問題ないんじゃないのかな…??

 

転院の手続きはしたけど、次の病院の診察日まで期間があるんだから、きつくてきつくてどうしようもなかったら、前の病院に頼るのもありなのかなぁとも思いますね。

 

とはいえ、今まで快方に向かわなかった病院で薬出してもらっても、効くとは微塵も思えないし、明日から通う病院で薬出してもらうまで薬は無闇にいじらないほうがいいかなとも思う。

 

何にしろ明日の治療に淡く期待したいところです。

 

もし明日の医師が薬を変えるのに消極的で変更なしだったら、俺、絶望してしばらく放心状態になるかも

 

カウンセリングについても受けられるか聞くのも忘れないようにしないと。

 

明日がんばってきます

 

はっきりいってお先真っ暗です。

 

それも今に始まったことじゃない。

 

もう何ヶ月も何年も前から常に気持ちに余裕がなく、常に追い詰めれられてるし、常に多くの強烈な不安を感じてる

 

これまでの人生の大半の時間が酷いものだったから、この先の未来が明るく見えるはずがない

 

気分がいい時も確かにあるけど、その状態になったのは考え方を変えたことがきっかけではなく、単に薬が一時的に効いてたから前向きな気持になれてただけの話。

 

その薬による安定にしても、「稀に」とか「一時的に」効果があるのではなくて、飲んだら一日中安定してくれれば、喜んで薬に頼りたいと思うけど、今のたま~にしか出ない効果では、正直、こんな薬何の意味があるの?!って嘆いてしまう

 

就労は順調に行って来年の今頃とのことだし、もういっそブログにすべて賭けてみようか。

 

今就労移行支援に費やしてる時間をすべてブログにつぎ込んだらどうなるだろう。

 

もしかしたら作業所の人間関係によるストレスも無くなってうつ状態になる時間も減るかも。

 

気分も軽くなって今より気持ちに余裕が出るかも

 

けど、就職のほうが道としては安定してるか

 

ブログは不確定要素が多すぎるもんなぁ

 

ホント文字通り賭けになってしまう

 

 

つらいよ…お金の問題が大きすぎる

 

お金さえ荒れば解決できる問題が多すぎる

 

逆に収入が無いことから発生する悩みが多すぎる

 

仕事選ばなければいいだけの話なんですがね…

 

何を必死こいて「リモート勤務」に固執してるのかなぁ

 

対人恐怖が解決すればリモートにこだわる必要はなくなるのに。

 

なら、まず対人恐怖を克服すれば、別にリモートでなくても何の仕事でも働けるよね??

 

見えてきた

 

今最優先すべき課題は、対人恐怖を和らげることだと再認識しました。

 

就労移行支援に全振りしてる場合じゃないぞ

 

病気も治したい、勉強もがんばりたい、ブログもがんばりたい、就活もがんばりたい。

 

こんなんでは、どっちつかずになってどれも中途半端で、いっぱいいっぱになるのも当然ですよね。

 

やっぱ日記書くと気持ちを整理できるから定期的に書かないと

 

今日みたいに書く気力なくても、無理やり書いてるうちに自然と波に乗ってくんだから

 

 

オンラインカウンセリング契約します。

 

一ヶ月、定額で4000~5000くらいのサイトがあったから、申し込もう。