∞霊について～∞

ミミィさんからコメントがありましたので 少し記事の方でかきたいと思います。

自分も霊感はある方ですよ(笑)もちろん霊が見えたりとか霊を降ろして話をするといった能力はありません。
オーラの泉も好きで見ていました。
ただ自分の求めているものと違うので だんだん見なくなっていたら いつの間にか番組が終わってしまいました…。


自分は１９の時に同じ歳のいとこが癌で この世を去って以来 精神世界の探求を続けてきました。
霊が語ったとされる書籍は５００冊近く読んだと思います。
不思議と霊・死後の世界・神といったことに対して抵抗なく受け入れることが出来ました。

その感覚をあえて説明するとすると デジャブ、前世あるいは遠い前世で学んだ懐かしい記憶・想い出といったものかもしれません。
仏教でいう 縁 ですね。


おそらく 霊とか神とかに惹かれるという方は過去世でも関心があったという方が大多数だと思います。
もちろん今世で初めて関心を持つ方もいらっしゃるでしょうが 霊能者でないのでわかりません(笑)


霊感に近いものは 虫の知らせ がありますね。
どなたにでも一度や二度 体験したことが おありではないでしょうか(?_?)


今日は この辺で…


ありがとうございました♪

∞呼吸法∞

瞑想を効果的に行うために大切なのが 呼吸法です。
鼻から吸って口から出すのが基本ですが 鼻から吸って鼻から出すのでも構いません。

息を吸う時 足の裏から大地の大気を吸うような感じで 吸い込むようにすると 一層効果的です♪
呼吸は 吸う息より吐く息に力を込め時間も長めにします。

最初のうちは ５秒吸って７秒吐くくらいからスタートして ５秒吸って１０秒吐くといった具合に吐く息を長くするのが理想です。

大地から息を吸い込んだら 息を止め 肛門を締め、苦しくなったら 息を吐き出します。
その繰り返しです。それと 背筋をしっかり伸ばして下さい。
背中が丸まっていると 呼吸が浅くなってしまいます。
イメージとしては頭頂から 串刺しになっている感じです(笑)

あと瞑想するとき 回りの騒音等で集中できない環境にある場合は クラシックやヒーリングミュージックをかけると瞑想の手助けになるかもしれません。

お好みならアロマキャンドルやお香もお勧めです。


呼吸法で苦しくなった時は 秒数とかに意味はないので 出来る範囲で進めて下さい。


今日はこの辺で…


ありがとうございました♪

∞ナンソの法∞

いつもコメントを下さる ミミィさんのコメントで、何回か瞑想について触れたので今回は 瞑想についてです。

瞑想という本格的なものでなくても 緊張した時など深呼吸をするだけで 気持ちが鎮まることは どなたてにも経験があると思います。

いくつかの瞑想のうち今日は「ナンソの法」という瞑想法をご紹介したいと思います。

江戸時代に白隱禅師という高僧がいて 自らの結核をこの「ナンソの法」で治したという瞑想法です。

ナンソとは今でいう バターのことです。


①椅子に座っても 横になっても構いません。
リラックスしてゆっくりと深呼吸を繰り返し 心を落ち着かせます。

②頭の上に熱いバターをイメージします。
そしてバターがとろけて顔→首→腕→身体→足と全身に流れ込むのをイメージします。

たったこれだけの簡単なものです。
もちろん一度やっただけで結核や病気が治るわけでありません。

最初のうちは なかなかバターをイメージ出来なかったり 雑念が沸いて違うことを考えてしまうこともあるでしょう。
でも 繰り返しやっていると出来るようになって行きます♪


自分はバターの代わりに 太陽をイメージして 太陽の光が身体中に流れ込むのをイメージします♪


体調もだいぶ回復しました。
ナンソの法のことをスッカリ忘れていたので これを思い出すために風邪を引いたりして…(笑)


①を繰り返していると眠くなっていきますのでご注意を(^_^;)


ありがとうございました♪