大学生のころ 身体が固かったので 書店でヨガの本を見つけて 独習していました。
初めのうちは完成のポーズには程遠かったのですが 毎日、少しずつやっていると１ヶ月くらいで アーチのポーズ等出来るようになりました。
最近、健康のためにヨガ
を復活させました。
を復活させました。ヨガをすると 血液が指の先の方まで流れるのが 実感できます。
普段とは違う姿勢をするので 滞っていた血液が流れていくのでしょう。
ヨガは歪んだ骨格の矯正には もってこいで、呼吸の安定にもつながります。
赤ちゃんの呼吸は深いというのを聴いたことがあります。
長息は 長生きに関係があるかもしれませんね。
ヨガは場所も時間もとらないで出来るので是非お勧めいたします
(*^o^*)
ありがとうございました♪