う～ん…

よぉ

みんな元気かぁ

しかし10月に入ったのに暑いねぇ
今日も横浜は32度だって…

そんなマイケルは今日、ジムで月１の体の測定をしたのね

結果はこれなんだけど



先月と比べると体重も脂肪量も体脂肪率も落ちてるんだけど、それと一緒に筋肉量も1キロ以上落ちちゃったんだよね…

う～ん…

やっぱり有酸素運動をやり過ぎかしら…

今のマイケルの体はこんな感じ




腹筋は割れてきたけど、やっぱり筋肉が少ないなぁ…

明日もプロテイン飲んで頑張んべ

そいじゃ～またな～

これから気温が下がってくるから、体調には気をつけてなぁ

がんばれマイケル！

よぉ

みんな元気かしら

マイケルは夏が終わって、テンション下がってるけど、元気一杯だよ

そんなマイケルは子犬と遊んだ


可愛かった

ぶどう食った


うまかった

そんでもってプライベートの時間はジムに使ってる

ベンチプレスするマイケル



ダンベルフライするマイケル


上腕二頭筋がぷるぷるしてる

ケーブルクロスしてるマイケル


がんばれマイケル

レッグプレスするマイケル



そしてマイケルの最近の主食はこれ


プロテイン

ダイエット始めて３ヶ月…

すげ～頑張ってるけど、まだ腹筋は割れない

でも、体重は28キロ
体脂肪率は33→14まで落ちた

目標は体脂肪一桁でこの体


かっこいいな～

内臓脂肪が落ちたから、こんななる


スキーのジャンプ台かよっ

ウィルスミスになるには、まだまだ時間かかるけど頑張るべ

そいじゃ～またな～

これから涼しくなるから、体調壊さないように気をつけてな～

オリンピック

よぉ

みんな夏バテしてないかぁ

マイケルは暑さに負けずに元気一杯だよ


しかし、オリンピック始まってニッポンはメダルラッシュでマイケルは寝不足だよ

今も、平泳ぎで金藤が金メダル取って、加藤コーチとの二人三脚で頑張ってきたドキュメント見てたマイケルは自分の事のように思って、涙流して喜んじゃった

そして、同じマイケルのマイケルフェルプスはすげーねオリンピック４連覇だもんね～

マイケルもフェルプスに負けらんないから、これからトレーニングしてくんべ
昨日はジムで筋トレやって80キロ自転車で走ったから、今日はこれから100キロ走って来るよ

そういえば、昨日自転車で走ってたら、ゼッケン付けた人が走ってたから、なんか大会か何かですかって声かけたら、東京から大阪まで走るって言ってた…
調べたら東海道五十七次飛脚マラソン大会だった❗６日間で大阪まで走るらしい、マイケルが声をかけたゼッケン49の人にはぜひ頑張って欲しいな

マイケルも大阪まで走れる体力が付いたら、参加してみようかしら






さっ、行ってくんべ

そいじや～またな～

がんばれニッポン