毎週水曜日夜開催、サクッとコアトレ!昨日はプランクの効果的な方法をお伝えしました。プ... この投稿をInstagramで見る 毎週水曜日夜開催、サクッとコアトレ! 昨日はプランクの効果的な方法をお伝えしました。 プランクは3分とかやるもんじゃない。 5秒でも十分なんだ!! トレーニングは"効かせる"ことが大事。 そのためには自分の身体を感じ、安全で効果的な方法を知り、欲張らずに筋肉と会話すること🗣{Hey!! My muscles!! 5秒でキッツ!!なプランクをやったけどレッスン時間は15分なもんだから必然的にいろんなコアトレができちゃってお腹フィーバーなレッスンとなりました🤣 @mitsukosnb #キツい ことは一緒にやろう #誰かと一緒 なら頑張れる #1人 でできるのはもちろん良いことだけど #結局は #継続 できれば良いのです #いろんな形 があっていいじゃない #人間だもの #みつこ #おこもりトレーニング #healtylifestyle #healthy #coretraining #plankworkout #plank #plankchallenge #plankvariation #planks #homefitness #muscle #gymgirl #gym #online #onlinefitness #looom #selfcare Mitsuko Sonobe(@mitsukosnb)がシェアした投稿 - 2020年Jul月29日pm8時13分PDT