なんだか人のために頑張ったら
理想のカラダが手に入るんだ！
って語りそうな感じですけど、
そうじゃないんですね。
↓↓↓
カラダ作りにおいては、
"あの人"のところを
"未来の自分"に置き換えて、
考えてみてください。
"あの人の喜ぶ顔がみたい"
↓
"未来の自分が喜ぶ顔がみたい"
・・・・
【追記】
カラダ作りの
ファーストステップとしては、
ジムを選ぶよりも、
ウェアを揃えるよりも、
シューズを揃えるよりも、
なによりも、
あなたが掲げる目標が
達成された時の
あなた=未来の自分の姿を
想像することです。
その時のあなたは、
笑ってますか？
幸せそうですか？
それとも、不安そうですか？
違和感がある…？
細かくイメージして、
ワクワクしたり
ホッとしたり
幸せな気持ちで
満たされるのであれば、
そのカラダ作りは
半分成功したようなものです。
（残りの半分はやっぱり
努力の積み重ね。）
逆にいうと、
最初の段階で、このイメージが
しっかりとできない場合、
途中で諦めてしまったり、
辞めてしまったり、、、
要は続かなくなってしまう…
ということが
起こりやすくなります。
人は変化を嫌う生き物なので、
やっぱり目標を明確にして、
今よりもワクワクする
楽しい未来が自分自身で見えないと、
今の、現在の心地よさに満足し、
すーぐ"このままでもいいか"
と、落ち着こうとしてしまうので。
【追記ここまで】
+++++
例えば、
カラダを引き締めたい！
と、あなたが思ったとします。
その"カラダを引き締めたい！"と
願うのはなぜでしょう？
なぜ、
"カラダを引き締めたい！"
のですか？
この質問に対して、
「・・・・・。いや、なんかその方がいいと思って」
とか、
「・・・・・。んーと、かっこいいから」
とか、
「・・・・・。いやぁ、なんか引き締めたいんですよぉ〜」
みたいな感じに、
ふわっふわな答えしか出てこないと、
そのカラダ作り、失敗しやすいですねぇ。
【追記】
ここでの失敗というのは、
続かなくなる、
途中でやめてしまう、
諦めてしまう…等
なので、そんな状態で
私のパーソナルを受けにきた人には
まず、そこを丁寧に丁寧に
掘り出すように聞いていって、
目的を明確にし、自覚させ、共有します。
もうね、
カラダ作りをするときは、
なんでそうなりたいのかって
深ーく、深ーく、しつこーく、
自分に聞くんですよ。
なんで引き締まりたいの？
なんでなの？
どうして？
だからどうなるの？
それでそれで？
こういう問いかけを
最低5回はしてください。
そしたら、
あなたの本音が出てきます。
その本音が出てきた頃には、
あなたのカラダ作りの目的は
明確になっていているでしょう。
（実際にパーソナルトレーニングで
こういうカウンセリングをすると、
ご本人も目がキラキラと
輝いていきます
ワクワクし出します
）
）（そんな姿を見て私も
こんな状態になります
↓
ステキー
それ最高
幸せですねぇ
）
） +++++
今、お一人でカラダ作りを
頑張ってらっしゃる方は、
こういう質問を繰り返し
行ってみてください。
ほとんどの場合、
5回くらい質問したときに
たどり着くのって、
"幸せになりたいから"
っていう思いだったり
するんですよね。
その幸せな状態って、
笑顔で、喜んでて、楽しんでいる
自分自身がきっといるはず。
そんな未来の自分の姿を
想像していって、し続けて、
自分にベクトルが向いた状態で、
良い気分でワクワクしながら
カラダ作りに取り組むと、
そのカラダ作りは成功します。
ワクワク=楽しい気持ちというのは、
努力や才能を勝るエネルギーが
出るんですね。
だから
頑張り続けることができる、
継続できる、そして、
目標を達成できる。
+++++
"あの人の喜ぶ顔が見たいから"
の時に出るパワーを、エネルギーを、
"未来の自分が喜ぶ顔が見たいから"
に置き換えて、感じてみてくださいね。
カラダ作りは
"だれか"のためじゃなくて、
紛れもなく"あなた自身"のために、
取り組んでいくことです。
カラダ作りを成功させたいのであれば、
自分がなぜ、引き締めたいのか？
自分がなぜ、ダイエットしたいのか？
自分がなぜ、筋力をつけたいのか？
と、問いかけていって、
明確にしていってくださいね！
自分の本音と向き合うのは
めんどくさかったり、
辛かったりもしますが、、、
できーる！
大丈ー夫！
頑張って！
パーソナルトレーナー
MiTSUKO
