「ボクシングやってたんですか？」と初めて行く店舗でよく言われるのですが、
いやいや、対戦するボクシングはやったことありません！！
私が提供しているのは「格闘技」ではなく、「格闘技エクササイズ」。
そう、「フィットネス」であり、健康な体と心を保つための娯楽です♪
こんにちは！パーソナルトレーナー、ヘルスコーチ園部美津子です:)
今月から新しい施設でレッスンを担当させていただいております！
毎週日曜日、品川健康センターにて、 【マーシャルワークアウトX45（BRAFT)】を12:20～13:05の時間で担当しています。
こちらの施設は会員制ではなく、なんと！！！
５００円で！
しかも税込み５００円で！
しかもしかも時間無制限で！
利用可能なんです！！
※ただし一度退館するとすると再度料金発生！
詳しくはコチラをご覧くださいませね♡
↓↓↓
だいたいフィットネスクラブの月会費って10,000円前後かかりますが、
ここの施設は会員になる必要なしでワンコインで利用できちゃう。
お得すぎます。
ラグジュアリーな空間で、オシャレでかっこいい施設で、気分よく運動したいの♡
という人にはあまりおススメしませんが、とにかく体を動かしたいという人には気軽に行けるカジュアルな場所なのでおススメします。
キックやパンチの動作って、
シェイプアップ、
ボディメイクにGood!!!!!
レッスンでは色々な動きを組み合わせて動きます。
キック動作では、
フロントキック、膝げり、ラウンドハウスキック、ローキック、ミドルキックを。
パンチ動作では、
ジャブ、ストレート、アッパー、ボディー、フック、エルボー、ステップジャブ
を。
ディフェンス動作では、
ダッキング、パーリング、ブロッキング、ウィービング
を。
って言ってもやったことない人はお口ぽかーーーーんですよね、すみません。
ということで、説明しますのでレッスン受けに来てくださいね♡
初めての人でも大丈夫。
私があなたを上手に動けるようリードしますから！！
始めは思うように動けないのは当たり前なのでね、ちょっとずつできることを増やしていきましょう！
（あ、レッスンの中に「Xパート」という、エクストリームマーシャルアーツ＝格闘技パフォーマンスの要素を取り入れた振り付けを覚える時間があります。その時間は苦戦するかと思いますが、9月まで毎週同じ動きをやっていくのでマネっこしながら、ここもちょっとずつやっていきましょう♪）
やったことないことに挑戦するって、めちゃくちゃドキドキしますよね…
私もこう見えて（どう見られていると思ってるんだ）ビビりだったり、人見知りスイッチが入っちゃうタイプなので、
今このブログを読んでくださって、行こうかな、でも、超不安…緊張する…心配事多すぎ…と思っている人の気持ちがよ～～～～くわかります。
なので、
気が向いたら500円握りしめて来てください。
(笑)
さて、お盆休みの人は、いつもとはちがう時間の使い方をして身も心もリフレッシュしてくださいね♪
私は甥っ子、姪っ子たちにキュンキュンしてきまーーーーす！！！
ではまた♪
謎なポーズでエンディング。
★★インスタグラムで無料動画配信始めました！★★
みなさんの毎日をちょっとHappyにしてくれたり、Fitnessのモチベーションになったり、人生をより豊かにするきっかけになったりする1分くらいの動画やWellness Tipsをシェアしていきます。
初めての試みなので、試行錯誤しながらヨチヨチ歩きでやっていこうと思います。
このわたしのちっちゃな行動が、どこかで誰かの役に立てたら嬉しいです♡
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★Mitsuko Sonobe★
横浜生まれ、横浜育ち。チョコと猫と自然が好き。フィットネストレーナーとして2007年から大手フィットネスクラブ、大手一般企業にて運動指導を行う。不規則な生活が続いたことで心身ともに体調を崩したことをきっかけに食と真剣に向き合うようになる。やがてKD Kitchenインストラクターとなり東京、横浜で活動開始。2016年、どんな状況でも他人への愛を忘れず努力を惜しまぬ姿をKD代表Mariコーチに見初められ、KDダイエットヘルスコーチとなりパーソナルダイエットコーチングを始める。彼女のコーチングは明るくエネルギッシュな中にユーモアと優しさがあり、クリーンな食事を楽しむライフスタイルが無理なく続けられるようになると高い評価を得ている。
資格）全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー(NESTA-PFT)/(社)日本エンスポータブル公認TPPTアドバンストレーナー/TRX STC修了/ ARL(Anatomy for Real Life )プライマリー修了/Karada Detox Health Coach/KD Kitchen Instructor/食生活アドバイザー
主な活動内容）フィットネスクラブにてグループレッスン指導、パーソナルトレーニング指導、一般企業にて出張リフレッシュ体操指導、パーソナルトレーニング指導、BRAFTにてプログラム開発、研修担当、Karada Detoxにてパーソナルコーチング（ライフスタイルチェンジプログラム）、KD Kitchen開催、フィットネスモデル、JOGINにてコラム連載など。
★関連リンク
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