園部美津子です:)
今日はなんだか頭が痛くて、謎に耳も痛くて、調子はいいかと聞かれれば、良くないです〜:( という感じでした。
ので！
早めに帰宅し、スーパーに寄ってレモンをGet。
レモン一個ぶんを絞り、メープルシロップを適当に入れ、水で薄め、完成したのがこちら！
自家製レモネード〜♪（どうしてドラえもん風になっちゃうかな）
コンビニとかでレモン50個分のビタミンCがとれる!!とか、レモン100個分のビタミンCがとれる!!とか、なんだか企業同士が競い合っているのかと思ってしまうほどレモンがどれくらいか書いてありますけども、わたしはいくら筋肉が少々多めでも（少々？）50個も100個も絞れないので（いや、絞っても大量のレモン汁飲めるのか？！）、1個を大事に美味しくいただきます。
加工せず、そのまま、搾りたての果汁からビタミンを摂ると、加工された果汁よりも栄養価が高いのは当然。
量はとれなくても、質が良い。
何より自分の体を労わる時間をわざわざ体調があまり良くないのに作るという行動からできた今回の自家製レモネード〜♪（でた！ドラえもん風）は自分自身への愛がいっぱい♡
すっぱ美味しかったです。♪
みなさんは自分の体を労わる時間、行動をどれくらいとっていますか？
忙しい忙しい、、、の毎日、ちょっと足を止めてみましょう。ちょっとくらい止まっても大丈夫。
だから、
Love Yourself
自分自身に愛をいっぱい♡
Love Yourself
遠慮なくしていきましょ♡
暑い日が続きます。
ご自愛下さいませ〜〜！！
Love Yourself♡ ですよ〜;)
★Mitsuko Sonobe★ 
横浜生まれ、横浜育ち。チョコと猫と自然が好き。フィットネストレーナーとして2007年から大手フィットネスクラブ、大手一般企業にて運動指導を行う。不規則な生活が続いたことで心身ともに体調を崩したことをきっかけに食と真剣に向き合うようになる。やがてKD Kitchenインストラクターとなり東京、横浜で活動開始。2016年、どんな状況でも他人への愛を忘れず努力を惜しまぬ姿をKD代表Mariコーチに見初められ、KDダイエットヘルスコーチとなりパーソナルダイエットコーチングを始める。彼女のコーチングは明るくエネルギッシュな中にユーモアと優しさがあり、クリーンな食事を楽しむライフスタイルが無理なく続けられるようになると高い評価を得ている。
資格）全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー(NESTA-PFT)/(社)日本エンスポータブル公認TPPTアドバンストレーナー/TRX STC修了/ ARL(Anatomy for Real Life )プライマリー修了/Karada Detox Health Coach/KD Kitchen Instructor/食生活アドバイザー
主な活動内容）フィットネスクラブにてグループレッスン指導、パーソナルトレーニング指導、一般企業にて出張リフレッシュ体操指導、パーソナルトレーニング指導、BRAFTにてプログラム開発、研修担当、Karada Detoxにてパーソナルコーチング（ライフスタイルチェンジプログラム）、KD Kitchen開催、フィットネスモデル、JOGINにてコラム連載など。
★関連リンク
BRAFT
Karada Detox
KD Kitchen
≪Instagram≫
≪園部美津子 FBページ≫