おニューのお靴、なかなか良い！！
ちなみにこのパンツはメンズもの。うん、買ってよかった！迷彩柄かわいい。
シューズも目立つし、これで足がどういう動きをしているかスタジオの後ろの方で受けている方も見えるかな？！♪♪
今日はこちらで念入りに身体のケアをしてからrunning。
トリガーポイントultimate6のセット。
これ、めっちゃくちゃ痛いんです、、、でも、やったあとはすごーーく身体が軽く（動かしやすく）なります✳︎
パーソナルの時にも使用していますが、こちらでケアをしてからエクササイズに入るって改めて良いなと感じました。
えっと、僧帽筋どうした？！ってくらい盛り上がっててなんだかすいません（笑）
僧帽筋がどこだって？？
白いタンクトップが通っているところですね。ここ鍛えすぎると首無くなります（笑）
僧帽筋が盛り上がって見えるのは、多分姿勢のせいでしょう。。。うん、そうでしょう、、、。
このあとトレッドミルにてrunning45分。走るの苦手なんですけど、おニューのシューズとの相性が良くて！なんとか走ることができました！
走って改めて思いましたが、レッスン45分やった方が断然楽しいしあっという間なんですよね～～。
何度「もうやめよっ」と思ったことか、、、。
でも、斜め前で私より30歳は上だろうと思われる男性が、ハイスピードで1時間弱走り続けていたことが励みになり走りきれました(>_<)
おじさん、
すごい！
えらい！
リスペクト！
休日にジムに走りに来る50代の男性！
素晴らしい！
素敵だ！
もうおじさんというよりおじ様だ！！！
フィットネスインストラクター、勇気付けられちゃいました。
あのおじ様がいなかったら途中でやめてたなー。
今運動不足を感じている方、一人で家でやるのもいいですが是非フィットネスクラブなどの運動施設に行かれてみてください！
いろんな年代の人が運動している姿を見るときっと一人ぼっちでやるよりもやる気がでると思いますし、継続できると思います！！
運動しなきゃと口で言っていても身体は変わってくれません。
動き出さないと、変わってくれません！！
フィットネスクラブはここ最近の35度とか暑すぎる気温を気にすることなく快適に運動できますよ✳︎
わからないことがあればスタッフが教えてくれますよ✳︎
同じような思いをしている人たちがたくさんいますよ✳︎
女性はヨガ、またはホットヨガでデトックス♡と思っている人が多いと思うけれど、、、筋トレすごく大事ですから！！
（ヨガを否定したり筋トレ効果が無いと言っているわけではないですよ。）
ただ、「オシャレだから」「モデルの○○がやってるから」「ホットヨガだと汗がかけるから」などの理由だけで選んでほしくない。
そのエクササイズはあなたの身体にとってどんな効果をもたらしていますか？
そのエクササイズでどんな身体になりたいのですか？
あなたのなりたい身体とエクササイズの選択は合っているのでしょうか？
Listen to your body.
身体の声を聴いてみましょう。
わからなければプロのトレーナーにみてもらいましょう。
どんなエクササイズを選択するかってすごく大事。
食事も運動も、誰かが食べてるから、誰かがやってるから、という選択ではなく、自分のカラダとココロにあったものを選択できると良いですね！！
私はそのサポートをしていきたい。
【運動】
パーソナルトレーナー
BRAFTインストラクター
・・・として。
【食事】
食事生活アドハイザー
KD KITCHENインストラクター
・・・として。
あなたの力になれますように✳︎
さぁ！！あつ～い夏に負けずにアクティブに過ごしましょう！！
園部美津子