Κёmiのブログ -5ページ目
今日の食餌メニュー
仕事中は本当にトイレにいく時間がなくて
しかも、気を張っているからか
全然行きたくならなくて…
便が朝に一回、
しかも、量が少なくて
また臭いが～
せっかくなくなったのに
逆戻り
そして
洋子さんから新しい本を
頂いたので
少しづつ読んでいます！
【間食しても必ず痩せる
１日６食ダイエット！】
読んでいると
この前の
【カーボカウントナビ】
から繋がっているというか
応用して使えるような内容となっていました！
まだまだ読み終わりそうもないから
週末の休みで全部読みたいと思います！
私にとってダイエットって
永遠の課題というか意識していることだけど
正しい知識と食生活がなければ
痩せたとしても健康にはなれないと
改めて感じてます！
今までは痩せれば満足だったけど
30歳に近づいてるから
身体の中から健康になって
キレイな身体でいたいって
いう欲が出てきましたw
もっといろんな本を読んで
勉強して、40歳になる頃には
とても40歳には見えない！！
って言われるようになりたいな～
洋子さん、本ありがとうございます！！！
今日は月曜日！
仕事が始まりバタバタで家をでて
バタバタで帰って子どもたち寝かせて…
料理はあまり盛り付けも
良くありませんが…
朝
これで1カーボ
昼
これも、1カーボ？
夜は写メなしですが
きんきの焼き魚と
朝のワカメスープの残りを食べたから
0カーボ？
でもさっき明日のごはん作ってるときに
ミックスナッツを我慢できなくてw
むしゃむしゃボリボリ
たぶん180gは食べてしまったから
炭水化物量100g当たり20だったので
2.5カーボくらい？
今日は4.5カーボということになるけど
こんな少ないのか？
でも夜の体重は増えてたし
食べてることは食べてるけど…
ちなみに今日の朝の体重は
昨日の朝より0.5kg減っていました！
昨日は６カーボ摂取、
でも夜ごはんのあとは
食べないで寝た。
今日はさっきボリボリと
ミックスナッツを食べてしまったから
明日は増えているだろうw w
このミックスナッツ欲止まれーーー！
今日の便報告(笑)
朝に一回、臭いがなしーーーー＼(^^)／
臭くないから何回も
嗅いじゃったw w
でもやっぱ仕事してると
トイレいく暇もなく、
水分とる暇もなく、
尿がでていないので
浮腫んでるような(TT)
そして今日は頭が痛くて
立ちくらみも多くて
なんだこりゃ！
もしかしたらもうすぐ月１の日かもな～
Android携帯からの投稿
食餌療法31日目
朝
カボチャ2カーボ
ワカメとネギの澄まし汁0カーボ
海草ペースト0カーボ
朝は2カーボ
昼
豚のしょうが焼き0カーボ
キャベツと大根のサラダ0.5カーボ
挽き肉、人参、舞茸のウスター炒め0.5カーボ
昼は1カーボ
夜
新玉ねぎ丸ごとスープ1カーボ
豚肉、ピーマン、舞茸の炒めもの0カーボ
夜1カーボ
新玉ねぎ丸ごとスープは
洋子さんレシピです！
盛り付けの皿失敗した～w
玉ねぎたっぷりなんだけどねw
これ、子どもたちに大好評！！
でも昆布茶がなくて
昆布で出しとってスープ作りました
本当美味しいから
子どもにもまた作ってねー！
って言われて
簡単だからいつでも作れちゃう
詳しくはCOOKPADのゴジランドのレシピを
見てください
間食はミックスナッツ一袋
近くのスーパーで買ったから
いつものではないから
食塩、オリーブオイル使用で
ナトリウム高い
120㌘入りだからカーボは2くらいかな？
※カーボは炭水化物量15gを1カーボとします。
今日は６カーボ！
てか６？？？
少ないなー！
芋類や小豆、コーンなど
もっと食べても良さそうだなー(^^)
そして今日の便報告！(笑)
今日はなんと！4回でましたーー
そして臭いが…
赤ちゃんのうんちの臭いがしたw w w
わかるかな？赤ちゃんのうんちの臭いw
臭い！って感じではなく
ほんのり香る感じ( ・ε・)
※うんちの臭いフェチではありませんよw w
やっと！１ヶ月食餌療法して
臭いがなくなってきたかも～！！
私の腸の頑固者～！
でも嬉しくて何回も嗅いでいたw
明日も臭いありませんように(>_<)
Android携帯からの投稿
