Κёmiのブログ -6ページ目
昨日読んでいたのはこちら
糖尿病ではないけど
ダイエットにも役立つ知識なので
何回も読んで理解しようと
頑張っています(^^)
私は詳しく説明できないから
本を読んでねw w
今日はカーボ意識して
食べてみましたが
食餌療法のメニューは
カーボ０が多かった(^^)
私は基礎代謝が1200なので
１日に14カーボを摂取します！
今日は食餌療法30日目！！！
わーいヽ(・∀・)ノ
朝は海草ペースト、バナナ半分、さつま芋
さつま芋は110gで2カーボ！
バナナは半分で1カーボ
海草ペーストは0カーボ
朝は3カーボでした。
昼は
小豆は大体これくらいで1カーボ
鯖の焼き魚0カーボ
ホタテと玉ねぎの卵炒め0.5カーボ
煮物トロロは0.5カーボくらい？
昼は2カーボ
夜は
牛肉ステーキ0カーボ
大根0カーボ
ワカメとネギの澄まし汁0カーボ
リンゴ半分1カーボ
夜は1カーボ
間食は
コーンフレークのつぶあんのせ
この栄養成分からはコーンフレークで
3カーボ、つぶあん1カーボとして
間食は4カーボ
全部合わせて10カーボ
今日は食餌療法メニュー10日目を
3食に分けて食べたけど
カーボ的には低いことがわかりました(^^)
ってこれで合っているのかわかりませんがw
便が今日は三回！
２回コーン入りがでた！
これは昨日のだと信じたいw
もっと人に説明できるくらい
カーボ理解できればいいなと思います！
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昨日は洋子さんから頂いた
電子書籍を読んでいたら
眠くなってきて…
最後まで読んだら寝てましたw w w
とりあえず昨日の食餌メニュー
こんな感じでした。
昨日は上の子が熱を出して
仕事お休み。
インフルエンザの検査をしに
夕方病院に行ったら
違ったから良かった～！！！
満員電車で通勤、
子どもたちを職場に連れていくから
これからも気を付けないとだな
夜にまた更新します
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今日の食餌メニュー
食材ないから
イレギュラーな物がw
上のは肉団子のトマトソースがけ
右下のはチーズといの一番の玉子焼き
これと小豆もあったのに
だし忘れで写メになし
便は朝に一回。
何だか臭くなくなってきたかも！
いや、鼻が慣れてきたのか？w
毎回臭い嗅いでるから
臭いと感じなくなってきたのかなw w
でもハイターの臭いではないような…
汚い話すみません
そして今日も海老買いたかったのに
ないという品揃えの悪さ…
(；・∀・)
職場では相変わらず
健康オタクとして扱われ
たくさんお菓子などの差し入れが
あるけど
先生、食べないんだっけ？
と聞かれますw w
でも今日の差し入れは
有名なポップコーン屋さんのだったから
食べたー！！
うまかった(^^)
それにしても声の出しすぎで
声がガラガラw
低い声しかでないよー
職業病ってやつですかね
手荒れもまた酷くなって
今度は今までは痛くなかった
指と指の間、水掻き部分が
真っ赤でヒリヒリ(´д｀|||)
あーヤバイ！
早く冬終わらないかな～
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