こんばんは＾＾
さてさて、前回は、流行の○○ダイエットに飛びつくな！という内容を書きました。
テレビの「○○ダイエット」はやる程お金と時間の無駄！
このことにも関連しますが、よくある「運動しなくて○○だけダイエット」ありますよね？
僕の結論から言うと「楽して健幸に痩せると思うな！」「そんなダイエットは90％失敗する」と思っています。
残念ながら、これが事実だと思っています。
なぜか？
○食を制限（量を極端に減らす、同じ物を食べ続けるなど）はきっつい！
○筋肉を減らしてまで体重を減らすことに意味がない
からです。
このやり方は精神的にもよくないし、筋肉減らして身を削ると「ぎすぎすした骨ばった体」になりがちです。
体重は減るという目標は達成しても、それが果たして「はたから見て美しいか、かっこいいか」とイコールにならない訳です。
食事管理（制限ではない）と同時に、やはり運動は必要です。
と今日はとりあえずここまで！
お休みなさい＾＾
さてさて、前回は、流行の○○ダイエットに飛びつくな！という内容を書きました。
テレビの「○○ダイエット」はやる程お金と時間の無駄！
このことにも関連しますが、よくある「運動しなくて○○だけダイエット」ありますよね？
僕の結論から言うと「楽して健幸に痩せると思うな！」「そんなダイエットは90％失敗する」と思っています。
残念ながら、これが事実だと思っています。
なぜか？
○食を制限（量を極端に減らす、同じ物を食べ続けるなど）はきっつい！
○筋肉を減らしてまで体重を減らすことに意味がない
からです。
このやり方は精神的にもよくないし、筋肉減らして身を削ると「ぎすぎすした骨ばった体」になりがちです。
体重は減るという目標は達成しても、それが果たして「はたから見て美しいか、かっこいいか」とイコールにならない訳です。
食事管理（制限ではない）と同時に、やはり運動は必要です。
と今日はとりあえずここまで！
お休みなさい＾＾