こんにちは(*^^)v
ダイエットには歯磨きのタイミングも大事！なことが判明しました
食後はすぐ歯を磨く
↑これです
食べたら歯磨きを習慣に
食欲に負けそうになったときも、歯磨きは有効です
当たり前のことながらつまみ食い、ながら食い、早食い、間食、
これらはすべてダイエットの敵ですよね
食事のルールは1日3食をきちんと食べて、食事は決まった時間にとる、
食べ終わったらすぐ食卓を離れ、区切りをつけるのが基本ですが、
もう一歩パワーアップするなら、食後の歯磨き(*^^)v
歯を磨くという行動で食事の終了を自覚できますし、
食べたくなっても歯磨きをしたことを思い出すと、
やめておこうという気持ちに結びつきやすくなります。
また、歯磨きをして口の中がすっきりすれば、食欲そのものを抑えられますよ
自分はこれでおやつをやめられました(^^♪
これをぜひ習慣に