『自然植物療法で自分手当て』を伝える
アロマスクール＆サロン ミチュールの
芳香療法看護師、みちゅる。です。
自分をご機嫌にするのは自分だわ
そんなことをつくづく思う毎日
ただ、ご機嫌で毎日過ごせればいいけれど
そうでないこともある
ご機嫌でいられないその理由を
見つめることも大事だけれど
そのご機嫌でない時間は短くしたいもの。
Tシャツを選ぶように、
『ここちよい気分』を軽や～かに選んで
気持ちをサクッと切り替えられたら。
どんなに道が変わるだろう～
ワタシの場合
あまりそのことが得意でない時期もあって
結構引きずっているな～
ということがありました。
で、
世で言う根性論でとか、
精神論でとか言うのは苦手（笑）な手法で。
考えてもしょうもないと
あたまでわかっていることを
気が付くとぐ～るぐ～ると
考えている傾向があって
これ、やめるの難しかった～
で、見つけた方法がコレ。
どっぷりつかるんじゃなくて
パッと気が付いた瞬間に
否応なしにその状態から離れる、
脱出するという方法
その状態にはまり込んでいるということに
気が付いて、
そのツールや方法を実行するだけ。
やればやるほど（うまくいくことを学べば）
上手く切り替われるようになってくるから
しめしめですよ。
で。ワタシにぴったりの
『気持ち切り替え、ご機嫌になる方法』は
①「あ～もう～」と感じたらすくっと立ち上がってカラダを動かす
②掃除、目についた要らないものをばっさばっさと捨てる
③手と腕を冷たい水に浸す（清めるイメージ）
④お気に入りのかおりをいくつも嗅いで、大きくため息をつく
⑤その時の心情に近い音楽を聴いてみる
⑥「私はよく頑張っている！」とガッツポーズをしながらつぶやいてみる
そうすると～
大抵のことは気持ちが切り替わってきて
何か妙案が思います浮かんだり
「よ～し！」となります。
ポイントは、
カラダの感覚を使うことと
「スピード」と「否応なしに」です。
あ、疲れているという時は
これに『睡眠、休息』を付け足してくださいね。
ただ、疲れていただけだった
寝たら治るということもあります、はい。
～お知らせ～
NARD JAPANアロマアドバイザーコース、
お得なキャンペーン、10月12日までです。
Love aroma
Zoomでのアロマ相談会始めます。
《アロマスクール＆サロン ミチュール提供メニュー》
お問合せはこちらから
アロマスクール＆サロン ミチュールのLINE@
お問い合わせが簡単手軽に。
↑↑
講座情報、耳寄りな情報はこちらで
・単発講座・セミナー情報
・LINE@会員限定ポイントカード・誕生日特典等
・プラナロム製品等キャンペーン情報etc.