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どうしても、解せないことがある

 

アロマテラピーに関する、「間違った」情報

 

このところ、また散見されるようになってきた

 

内容もすごいけれど。

 

言いっぷりも、ひどく目に余る、と思っている

 

 

そして、困ったことに、

 

その発信者ってめちゃパワーがあって、

 

フォロワーも多いし、いいねもめちゃくちゃついている💦

 

これ、皆さん信じますよね?

 

だって、

 

「いいねの数が多い」=「正しい」と思われているガーン

 

 

 

それで、安全のための情報である

 

「精油は飲んではいけません」すら、

 

「飲むな飲むな、言う」みたいな揶揄する姿も見なくはないから。

 

始末に負えない。

 

個人で、好きな使い方をする自由はあると思うけれど

 

その間違った使い方を、

 

広くいろんな人に自信満々に伝えるのはどうなのかと思っている

 

 

もうね、何がいやかって、

 

そのことをほおっておくと、

 

  • 検査や治療が必要な医療を受けるべきタイミングを逃す可能性がある
  • 実際、信じて実行して健康被害が出ているケースもある
  • 怪しいアロマと強引にやられた側が、不満をぶつけイメージが悪い

 

これです。

 

本当にどうにかしたいのは。

 

発信している人なんだけれど。

 

 

情報を見る側に伝えるしかないと思っている

 

 

この情報、

本当だったらいいと思うけれど。

 

ちゃんと調べたりしているんだろうか?

 

正しい情報なのだろうか?と

 

自分で調べる、癖もつけておいて、

 

情報はいったん、「間違った情報」じゃないかを見極めてほしい

 

 

情報あふれる今、

 

自分で身を守る知恵を持っておかないといけないと思うのね

 

 

結局、SNSで発信されている通りやって、

 

痛い目に合うのは、自分で、

 

「アロマは自己責任」と言われかねないからね。

 

 

だから、どうぞ、本当に正しい情報を知って、

 

大切な自分のカラダのために、

 

見極めるようにしてほしい

 

 

 

アロマテラピーの魅力を伝える前に、

 

ここで、消耗するのは本末転倒だわ

 

 

 

巷にある、アロマテラピーの怪しいうわさ、情報は本当?については

 

事例がたくさんあるからnoteの記事にまとめています。

 

 

SNS見て、精油、使っていますよ、という方

 

ぜひチェックして自分の大切なカラダ守ってくださいね

 

 

安全な、正しい、知識を持って楽しめる方が増えますように♪

 

そして、note読んだら応援で「スキ」のスタンプ押してね♪

 

アロマの記事を書くモチベーションにつながります(^^♪

 

スタンプ押すと、精油が出てくる仕掛けも作ったの、見てね♪

 

💡クリック↓↓↓

 

 

 

 

 

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思春期以降、ふくよか

 

看護師時代に数知れずのリバウンド→ダイエットなんかしないにシフト

 

看護師から、アロマスクール&在宅ワークでさらに豊かになり笑い泣き

 

気が付けば、人生最大の体重を記録更新!チュー

 

かなりをショックを受けたのが去年、2025年の6月

 

 

健康診断の結果も、血糖値と中性脂肪に異常値が見られ、

 

本気で「ヤバい、このままでは!!」と危機感を募らせ

 

ダイエットに挑戦

 

 

だけれどね、

 

全然きついことはしていないのよ

 

私のボディスリム化計画は、

 

ここから先の「健康」を心配してというのが大きかった

 

もう、正直、「美」とか、どうでもよかった。

 

そういうの、私にないものだと思っていたからさw

 

ただただ、ここから先も、

 

おいしいものを自由に食べられて、

 

自分でカラダを動かせる、

 

それがとっても重要だと思ったのよね。

 

「スリムになりたい」

 

その理由は人それぞれ

 

 

でもね。

 

私が気が付いた、「揺らぎ世代のダイエット」はとにかく、

 

食事メインを改善すれば痩せる

 

 

食事を改善というと、

 

 

思い浮かべるのはカロリーを削ったり、

 

食べたいものを我慢するダイエットじゃない?

 

それとは違うからね

 

基本、食べていけないものもない!

 

外食もしているし、

おやつも食べている!

 

 

このことを基本としているから、

 

食を楽しみにしている人、

 

きつい筋トレが嫌な人は、きっと、合っているはず。

 

でね、

 

まったくきついことがないか?というと、

 

 

正直に話すと、

 

これまでの生活がどんなか?によるんだよね。

 

 

健康的な食事を知らずに、適当に食べていた、

 

減らせばいいと思っていたのが私のダイエットのイメージだった

 

 

そういう感覚の人は、

 

少し、これまでの習慣を手放す必要があるので、

 

慣れるまでは、時間がいる

 

私の場合は、大体3か月で落ち着いてきたよ

 

 

その期間は、個人差があるかもしれないけれど。

 

ここから先の人生で、

 

「健康でいられる食事」とか

 

スリムを維持するための食事のとり方を、今、身に着けておく、と考えると、

 

短いもんよ。

 

3か月、少し食事メニューに悩んだりもしたけれど

 

結果、緩やかに、13か月で-15㎏達成

 

今も継続していて、ついに-16㎏に達成。

 

 

今、ひと月に-1㎏よりは遅い目標達成だけれど、

 

あえて、「停滞期」を作っている

 

 

急に痩せるとね、からだが、「これまでを維持しよう」と

 

はたらくので、あえて、ゆっくりと進めています。

 

 

目標まであと7㎏

 

リバウンドもせず、

 

我慢もないからストレスもたまったりもせず、

 

よくこんなに長期間継続出来て、ここまで来たな、って感じ。

 

 

 

私の「健康スリム化計画」

 

このやり方と具体的なポイントはnoteにまとめています。

 

 

実際、手に取ってくださった方の声を聴くと、

 

いろんな質問が出てきている。

 

noteだと読んでおわりってなりそうだけれど、

 

そういうの好みじゃないなので

 

noteを手に取ってくださった方の特典として、

 

それに直接答えるZoom会もしているの

 

 

私と話して、

 

やってみようかなとか

 

困ったときは少し聞いてみようって

 

窓口みたいなのを作っておきたいなって思っているから

 

 

 

そろそろヤバい、

 

本気出そうかな?と思っている方は

 

年末を迎える前のこの時期にどうぞ見てみてね♪

 

年末だからこそ、

 

noteに書いている「意識」は少し必要よ

 

今よりふくよかになったら困るでしょう??

 

 

わたし、2025年の6月からスタートしているんだけれど

 

今年のお正月、太りませんでしたからね

 

あんなに食っちゃ寝していたのに(笑)

 

それは、自分で調整を密かにできていたら空なんだよね。

 

 

ということで、「揺らぎ世代の大人女性のための健康スリム化ダイエット」

 

 

気になる方は

 

無料部分もあるのでアクセスしてみてね。

 

エステに行くより、市販の本を買うより、

 

かなりコスパはいいと思うし、実践すれば必ず結果は出ると思う

 

note購入者の限定特典、

 

疑問も解決できるZoom会の権利もぜひゲットして

 

 

「たべて、我慢やきついのなし」のダイエット

 

10年後の健康のためのダイエットなのでぜひお手に取っていただけたら、と思います。

 

ベル下記画像をタップ、クリックしてね↓↓

 

 

これからも、アロマテラピーはじめ、健康管理、

 

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            💡密かにペンをへし折っている(笑)

 

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今、進行中の【更年期ダイエット】

 

16か月継続で、リバウンドなしです。

 

それで、これまで失敗続きだったのに、

 

なんで今更うまくいったんだろう?と

 

ふと思い、その理由を探してみたの

 

 

ふつうは、うまく言ったからいいじゃんで終わるのに、

 

「掘り返す」

 

ここ、私らしいよね、「探究者」

 

 

 

そして、掘って正解!

 

 

どうも、うまくいった理由は、「偶然」ではないことがわかった

 

 

どういうことかというとね、

 

キーワードはやっぱり「更年期」だったの

 

 

ダイエットに関する情報を

 

いろいろ調べてやったこともよかったんだけれど

 

「更年期」で大切なことをしっかりやったから

 

「痩せたんだじゃないか」という結論に至っている

 

 

 

「更年期」って、実はこれまでのカラダの仕組みと打って変わって、

 

まったく違うからだに生まれ変わるような変化が起きている

 

 

その変化する前と、変化していっている間で、

 

どれくらい変わるかというと。

 

 

これまで健康でいるためのいろんなサポートを

 

女性ホルモン(エストロゲン、プロゲステロン)から受けられていたのに、

 

その「サポート」が受けられなくなる、という話なんですね。

 

 

これは何となくは知っていたけれど。

 

女性ホルモン(エストロゲン、プロゲステロン)は、

 

月経や、妊娠だけの役割しかないわけじゃなくて、

 

あらゆる役割を担っていたんです。

 

  • 骨密度を維持する
  • 関節の動きをなめらかにする
  • インスリンの効きを良くして、内臓脂肪の蓄積を抑える
  • 血管をしなやかにして、コレステロールを適正に保つ
  • コラーゲンの産生を助け、潤いとハリを保つ
  • 自律神経と体温調整を安定させる

などなど・・・・

 

 

それで、その恩恵が減った、ということは

 

健康を脅かすことがあって、

 

これまでのやり方では通用しない、

 

ってことなんだとしみじみ感じた

 

 

で、

 

サポートがなくなっていくから

 

それを補ったり、気を付ける、ってことをした方がいいか?

 

なんだけれど。

 

 

これが偶然にも、

 

「更年期ダイエット」に

 

ポイントが詰まっていたということなんだよね

 

 

もちろん、今、体重が適正である方は、

 

ダイエットをする必要などないけれど。

 

ダイエット関係なく、

 

こういう生活をした方がいいんだ、という

 

要素がちりばめられていたの

 

 

で、私のライフワークでもあるウェルネスの「健康」の部分で、

 

焦点が当たったのがこれ↓↓↓

 

-------------------------------------------

 

女性が10年後の健康を意識して、

 

「更年期」をいかに、過ごすか?

-------------------------------------------

 

と、いうことで。

 

今、更年期の女性のカラダを含めた、セルフケアをまとめ中~

 

早くまとめたいけれど、

 

ま~奥が深すぎて、

 

量も半端なく

 

どこをしっかり伝えたほうがいいか?ってくらいにある💦

 

 

でも、これを知っているのと、

 

知らないのとでは、きっと全然違うと思うのよ

 

 

だから、しっかりまとめてお伝え出来たらと考えています。

 

 

あ、もし、少しふくよかです、

 

そして血液データも気になるころになりました、という方は。

 

基本こちらから整えたほうがいいので、

 

こちらもよかったら

 

覗いてみてね♪

 

私もまだまだ進行中です。

 

そして、「仲間」も募集中です♪

 

↓↓↓

 

 

 

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いや、「更年期前」だよって方にも役立つ、健康ダイエット

 

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やせぎすだったころの記憶は幼少期のみ

 

気が付けば、思春期以降、ふくよかになって

 

不規則な仕事でさらにお太りになり爆  笑

 

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健康診断の結果も、血糖値と中性脂肪に異常値が見られ、

 

本気で「ヤバい、このままでは!!」と危機感を募らせたことで

 

ダイエットに挑戦

 

これまで幾度となくリバウンド→さらに前より太るを繰り返し、

 

あきらめていたんですよね、やせること

 

 

でも。

 

このままほおっておけば、

 

自分は10年後、健康ではないかもしれない

 

おいしいものを自由に食べられないかもしれない

 

「そんなのいやだ~~~~~」って思ったから、

 

ダイエットを決意

 

途中、いろいろ、大変なこともあったけれど、

 

そのモチベーションを支えたのは、

 

「10年後も健康でいたい!自由においしいものを食べたい!」だった

 

 

結果、緩やかに、13か月で-15㎏達成

 

今も継続していて、あと少しで-16㎏に。

 

その記録、アメブロでも書いていたんですが、

 

正式に(?)具体的な部分をnoteにまとめました。

 

何でまとめたかというとね

 

実際、更年期のダイエットって、

 

とっても重要なことを教わった気がしたんです。

 

若いころとは違う、

 

気を遣わなければならないポイントっていうのがあって、

 

それが「エストロゲン」と「内臓脂肪」

 

この二つのことを理解したら、更年期は、

 

必然的に「痩せ方」の「作戦」がいるってわかった

 

そして、この二つは、女性の健康や命にかかわる重要な部分

 

 

それを知らない人も多いかもしれないし、

 

私のように、いろいろなところで

 

あちこちぶつかる人もいるかもしれない、と思い、

 

記録をまとめた、って経緯があります。

 

 

まとめてよかった、

 

自分なりに、ここから先の「作戦」ポイントもわかったし

 

誰かの役に立つという内容にもなっているし。

 

 

有料版にしたけれど、

 

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また、note購入者には特典もあって、

 

一方通行でない場所も考えてはいる

 

 

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いや、「更年期前」だよって方にも役立つ、

 

健康ダイエットなのでぜひお手に取っていただけたら、と思います。

 

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ここ数日、頭痛に悩まされている、と言われる方が多くて、

 

「あら?そういえば、ワタシ、頭痛、ほとんどないね?」と

 

自分でびっくり

 

 

以前の私は、頭痛薬が手放せなくて、

 

いつも3セットは鎮痛剤を持ち歩いていた。

 

飲まない日がないほどだったので、

 

鎮痛剤の残量が少なくなることが不安だった。

 

常に、自宅にはもうひと箱ストックしている、という感じだった。

 

 

 

あまりに頭痛がひどく、

 

何よりも、異常に薬を飲み続けていることにも不安があったので、

 

頭痛外来にも行ったんだけれど。

 

 

 

MRIまでとって、異常なし

 

それはそれでよいのだけれど、

 

結局、頭痛の原因は器質的にはなくて。

 

薬を使うことに抵抗があったのに、

 

「鎮痛剤は気にせず使って」と医師に言われ、

 

(心の声)「はいそうですか…」としょんぼり

 

 

そして、頭痛を助長させる生活習慣を避けるように言われた。

 

その中で、私に該当するものは。

 

赤ワイン、チーズ、コーヒー

不規則な生活

 

 

仕事上不規則

 

よくお酒をのんでいたし、

 

コーヒーもパカパカ飲んでいた。

 

で、それはおいしいから飲んでいた、と思っていたけれど

 

今では、ストレスから必要だったと解釈している。

 

 

そんな状態から、なんでその頭痛がほとんどなくなっているか?と

 

振り返ってみると

 

以前と違うことは

  • ストレスが減った(看護師やめた)
  • 不規則な生活でなくなった(看護師から転職した)
  • アロマテラピーを使っている(緩めている)
  • コーヒーをあまりほしくなくなった
  • アルコールはほとんど飲まなくなった
  • 背中や肩を自分でほぐしている(緊張は解けて、血行が良くなっている)
などがあげられる
 
 
 
ほぼ元凶は、「ストレス」
 
天気痛はいまだに酷いときはあるけれど、
 
鎮痛剤はほとんどなしで過ごせている。
 
天気痛がほとんどなくなっているのは
 
おそらく自律神経が整ってきたから。
 
 
 
これって、些細なことだと思っていたけれど、
 
ぜんぜん、「些細な不調」ではなかったんだよね。
 
何故なら、
 
不健康の「負のループ」を解除できていることで、
 
過食も抑えられているし(笑)
 
(実は、ダイエットが続いていて-15㎏達成スター
健康診断の血液データが、めちゃ健康にw)
 
 
いいこと尽くし
 
不調はいつものこと、と、目をつぶり、
 
なかったことにしないって、すごく大事なんだね~と
 
改めて感じたし、
 
年を重ねて思うことは。
 
 
 
ここから先のからだを作るのは「今」どうするか?が重要で、
 
些細な不調を当たり前にしない、気持ちと
 
何かできる工夫をしていくことが大事だということ
 
 
あって当たり前だと思っている不調こそ、
 
ほおっておかない、それでいいのか疑ってみてね
 
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虹実は、アロマテラピーの学び方には、型があった?!3大アロマ団体を比較、あなたに合うカリキュラムを選ぶポイントを知りたい方はこちらを参考にしてください。