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Zoomでオンライン講座をしたあと、

 

録画動画を活用したい、と思ったことはありませんか?

 

よくあるご相談の中で、Zoomの録画を教材として活用したいけれど、

 

自分が思ったようなレイアウトになっていない、というものがあります。

 

 

具体的にはこんな感じです。

↓↓↓

 

Q:講座の様子を録画していて、

 

本当は講師の顔と、共有した資料だけを映るように録画したいけれど、

 

受講生の顔が映ってしまう。。。

 

受講生の顔が映らない形で

録画できないのだろうか?というものです。

 

 

答え:

 

受講生の顔が映らない形の録画は、可能な場合がある、です。

 

可能な場合がある、と何とも歯切れの悪いような回答ですが。

 

はっきり、可能ですよ、といえるためには条件があるからです。

 

 

 

相談者、お一人お一人のZoom録画のレイアウトの希望や、

 

Zoom中に使う主な機能や操作、

 

状況や設定によってできる場合とできない場合があるからです。

 

多くは、ヒアリングをしたのち、

 

Zoomの設定を確認、

 

操作手順と、注意点をお伝えすると可能になるケースがほとんどです。

 

ただ、

 

Zoomにある2種類の録画機能(コンピュータ録画、クラウド録画)の理解や

 

どちらを選択するか?

 

ミーティング中に録画ボタンの操作以外で、

 

どんな操作をするのか?

 

主催者側は自分だけなのか?で、かなり状況が変わってきます。

 

基本的には、

 

Zoomの2つの録画の特徴や違いを理解することが大前提で、

 

加えて、操作手順を覚える必要があります。

 

講座内では、その仕組みの理解のほかに、

 

caseに合わせたそうだ方法で実践練習を行います。

 

 

一度やり方を聞くと、できるような気がしますが、

 

実際にはきいただけ、では覚えられないことがほとんどで、

 

必ず、少し練習が必要です。

 

また、自主練習も必要になることもあります。

 

 

 

Zoomの録画レイアウトを自分好みにしたい、と思ったら

 

  • 2種類の録画のうちどちらを選ぶのか?
  • 設定の調整
  • 選んだ録画の注意ポイント
  • 録画と合わせて必要な操作

を、知って覚える必要があると覚えておいてくださいね。

 

覚えるのは難しいのかな?

 

めんどうくさいな、と思うかもしれませんが。

 

出来上がった動画を編集するのはすごい時間がかかります。

 

もし、動画の編集の労力を少なくして、

 

いろんなところで活用したい、ということであれば、

 

一度Zoomの録画のレイアウト方法の基本を習得しておくとよいかもしれません。

 

 

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台風が近づいていたり、

 

晴れから雨へと天候悪化前に起こりやすい「気象病」

 

気圧の変化によって引き起こされる症状の総称を指しています。

 

主な症状は、

 

  • 頭痛
  • 眠い、だるいなどの倦怠感
  • 肩などの痛み
  • 気分の落ち込み
  • むくみなどによる体の重さ

 

など

 

この気象病は、女性が悩まされることが多く、

 

更年期を迎えるあたりから、症状が複合的になりやすいと言われています。

 

でね、

 

仕方ないとあきらめていたんだけれど。

 

少しの生活の工夫で、症状が軽くできることもあることが

 

私の実体験からもわかっているの。

 

 

たとえば、 

 

頭痛持ちさんは、天気の悪化を機に症状が強くなることがあるため、

 

早めにいつも使っている鎮痛剤を使う

 

眠い、だるい、などの倦怠感は、

 

ごろごろするとかえって悪化させるから、

 

軽く体を動かすなど、打つ手がないわけじゃないことも分かっている

 

そして。。。。

 

アロマテラピーもタイミングに合わせて、

 

併用すると、つらさが軽くなることも。

 

そのあたりの具体的なケア、をまとめてみました。

 

参考になるといいな

 

我慢できるほどの「つらい」、「きつい」ほど、

 

飲み込まずに、何かできる手を打つ、をおすすめしていますよ~

 

📌気象病のアロマケアについてはこちらの記事を参考にしてね♪

 

 

 

 

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実は。

 

アロマとオンラインワークツールの講師をしている私ですが。

 

苦手とすることがあります。

 

自分でも、講師なんて仕事よくしているな、と思うのですが。

 

苦手があっても、

 

「好きなこと」をやるために、

 

頑張って、

 

それを、可能にするようにしてきたのが私のこれまでのやり方です。

 

ちっとも、苦手が、好きになったりはしていないのですが。

 

こんな私でも、

 

何とか出来ているよ、というのを伝えたくて、

 

記事にしました。

 

苦手とすることがあって、

 

したいことがあるのに、

 

足踏みをしてしまっている人

 

 

 

こんな人もいるのよ、って感じで読んでいただけたらと思います。

 

 

たぶん、ワタシを知る人は、

そうは見えないと思っていない人が多いかもだけれどね。

 

 

 

             ↓↓↓無料で読めます💓

 

 

 

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人は本気で今の状況を変えたい

 

変わりたいと思わないと

 

 

変わらないということをまさに実体験している最中

 

 

若いころから幾度となく、

 

ダイエット、と名の付くものは何回かやってきたけれど

 

 

変な完璧主義なところがあるのと、

 

短期間で結果を求めるせっかちな自分だった

 

 

はやりの極端な間違った方法を繰り返しては、

 

すぐに結果が出るには出るが、

 

その反動で、リバウンド💦

 

以前より増えているじゃないか。。。みたいなことが繰り返され。

 

 

いつの間にか、

 

痩せる、ということに

 

「どうせまた、リバウンドするんでしょう~」と

 

あきらめの気持ちと、

 

そういうことに意識を持っていくのをやめた自分がいたのね

 

 

でもね、

 

昨年の7月ごろに、人生最大体重になり、

 

在宅ワークで、筋力の衰えを感じ笑い泣き

 

危機感、を募らせ「こんなの嫌だ」と心底思ったわけです。

 

 

 

ここから先、10年後の自分がどうしていたいか?と考えた時

 

 

おいしいものも自由に食べて、

 

自分の足であちこち歩いて

 

健康診断でひやひやしたりするのをやめて、

 

イキイキと健康でいたい!と思ったわけです。

 

 

病気になったら、

 

食べたいものを我慢しないといけなくなるかも

 

通院して自由にできなくなるかも

 

そんなの嫌だ❢と

 

食生活を変えることを決心

 

その結果・・・・

 

合格現在までで、リバウンドなし、-15㎏達成♪

 

年一の3月の検診では、

 

おなか周りが減っていて、驚かれ、

 

血液データもとってもいいデータ爆  笑

 

 

本気になることの大事さを感じたのと、

 

勝因についても、

 

noteにまとめてみたので、

 

大人の女子のダイエットを意識している方にはぜひとも

 

読んでほしいかな

 

短いからサクッと読めます。

 

             ↓↓↓無料で読めます💓

 

 

 

 

 

 

 

自分自身を大切にすること
 
いつもそう言っているのに、
 
フィジカルからのアプローチが足りていなかったんだよね。
 
でも。
 
チャレンジしてみて、できることも分かったから
 
もっと大事にできるようにもう少し頑張ってみま~す
 

 

LOVE笑

 

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ここ数日、頭痛に悩まされている、と言われる方が多くて、

 

「あら?そういえば、ワタシ、頭痛、ほとんどないね?」と

 

自分でびっくり

 

 

以前の私は、頭痛薬が手放せなくて、

 

いつも3セットは鎮痛剤を持ち歩いていた。

 

飲まない日がないほどだったので、

 

鎮痛剤の残量が少なくなることが不安だった。

 

常に、自宅にはもうひと箱ストックしている、という感じだった。

 

 

 

あまりに頭痛がひどく、

 

何よりも、異常に薬を飲み続けていることにも不安があったので、

 

頭痛外来にも行ったんだけれど。

 

 

 

MRIまでとって、異常なし

 

それはそれでよいのだけれど、

 

結局、頭痛の原因は器質的にはなくて。

 

薬を使うことに抵抗があったのに、

 

「鎮痛剤は気にせず使って」と医師に言われ、

 

(心の声)「はいそうですか…」としょんぼり

 

 

そして、頭痛を助長させる生活習慣を避けるように言われた。

 

その中で、私に該当するものは。

 

赤ワイン、チーズ、コーヒー

不規則な生活

 

 

仕事上不規則

 

よくお酒をのんでいたし、

 

コーヒーもパカパカ飲んでいた。

 

で、それはおいしいから飲んでいた、と思っていたけれど

 

今では、ストレスから必要だったと解釈している。

 

 

そんな状態から、なんでその頭痛がほとんどなくなっているか?と

 

振り返ってみると

 

以前と違うことは

  • ストレスが減った(看護師やめた)
  • 不規則な生活でなくなった(看護師から転職した)
  • アロマテラピーを使っている(緩めている)
  • コーヒーをあまりほしくなくなった
  • アルコールはほとんど飲まなくなった
  • 背中や肩を自分でほぐしている(緊張は解けて、血行が良くなっている)
などがあげられる
 
 
 
ほぼ元凶は、「ストレス」
 
天気痛はいまだに酷いときはあるけれど、
 
鎮痛剤はほとんどなしで過ごせている。
 
天気痛がほとんどなくなっているのは
 
おそらく自律神経が整ってきたから。
 
 
 
これって、些細なことだと思っていたけれど、
 
ぜんぜん、「些細な不調」ではなかったんだよね。
 
何故なら、
 
不健康の「負のループ」を解除できていることで、
 
過食も抑えられているし(笑)
 
(実は、ダイエットが続いていて-15㎏達成スター
健康診断の血液データが、めちゃ健康にw)
 
 
いいこと尽くし
 
不調はいつものこと、と、目をつぶり、
 
なかったことにしないって、すごく大事なんだね~と
 
改めて感じたし、
 
年を重ねて思うことは。
 
 
 
ここから先のからだを作るのは「今」どうするか?が重要で、
 
些細な不調を当たり前にしない、気持ちと
 
何かできる工夫をしていくことが大事だということ
 
 
あって当たり前だと思っている不調こそ、
 
ほおっておかない、それでいいのか疑ってみてね
 
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