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クロノタイプ、オオカミ型

一般的に、早起きして、

朝に活動すると、パフォーマンスが良くなり

できる人は「朝型」と言われているけれど。

できる人にあこがれる、みちゅーるは

朝が大の苦手だ（ち～ん）

睡眠は、7時間は最低とらないとだめで、

どちらかというと、

ロングスリーパーだ

短時間睡眠はまったくもって、

できない　(大好きなフリーレンと一緒だｗ）

夜更かしは好きで、

わくわくする

むしろ、朝より夜のほうが集中力がある

しかし、寝ないのは全くダメ

だから、朝はゆっくりタイプ

という感じ

個人事業主になってからの時間の使い方に

とても難渋していた

ところがね、最近「クロノタイプ」という簡易的な診断をして、

自分がオオカミ型であることがわかった

まったく、ドンピシャ(笑)(日本語おかしい）

このオオカミタイプは、

ひるよりもむしろ夕方からのほうが、

元気なのだ

昔、5時から男、という言葉があったけれど

そんなかんじかな(笑)

終業時間になると元気になる人、という意味だ

わたしの場合、在宅＆オンラインWorkがほとんどなので、

昼間は、相手のあるレッスンや、ミーティングに使う

しかし、そういうのがない昼は、しおれてしまう(笑)

だから、何かを作ったり、

生産的なことをするのは大体、夜、ということになる

文章を書いたり、

画像や動画、スライド資料を作ったり、

集中力がいるのはきまって、夜・・・・

オンラインレッスンも、昼よりは夜のほうが元気かもしれない（おいっ）

という感じで

これまでは

なんだか時間が上手く使えない人、

怠け者的感覚で

いけないことのように感じていたの

でもね。

このクロノタイプをしってしまったら、

な～んだ、そういうタイプなら

それで生活をする工夫をすればいいじゃん、となったのね

（あっさり、単純）

クロノタイプは4つのタイプに分けられる

日常の世間一般の生活リズムに

合わせるのが大変、って人もいるかもしれないけれど

こういうの知っているだけで、救われることあるかもしれない

そう思った話

怠け者、からそういうタイプ、とわかったら

後は生活しやすように工夫するだけね

クロノタイプを知りたい人はこちらで見てみてね。

こんな性質だったら、

仕事を、オンライン化、在宅ワークを取り入れるのは

必須だったことになるな

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道を開く、5秒ルール

5秒ルールって知っている？

3秒ルール、って聞いたことある人は多いよね

で、

5秒ルールって、何？？？

と思ったんだけれど。

自分が、自然とやっていることそのものだった

根拠なく、やり始めて

その結果、

「これはすごい効果があるな」と体感していることが

脳科学的にみて、効果があることがわかって

深く、深く「ほほ～、これはお勧めだ」となったので

シェア～♪

あなたは、

やったほうがいいと頭ではわかっていることを、

先延ばしにしたり、

ついにはしない、ということはないだろうか？

(安心して、私はたくさんある(笑)）

人は

無意識に自然とできる習慣化されたことは抵抗なくできるが

習慣になっていないことに拒否反応を感じるらしい

新たな習慣を「したほうがいいよな」と思いながらも

しない理由を探し、

結局しない、という選択をするようになっている

と、いうもの

これを「脳の非常ブレーキ」とする

ええ、ええ、心当たりありすぎ(笑)

でね、その「脳の非常ブレーキ」を回避する方法があって、

なんと、5秒以内に行動すると、

ブレーキがかからず、

スムーズに行動に移せるというの

これね、実際、私もたくさん経験している

元来、私は何かを始めるのに、

すご～く、考える人だ

何か行動する前に、「よく考える」

「情報収集してから」というのは、

いつもの私のパターンで、

そのせいか、

「変えたいことがある」のに、変らなかった

あるとき、

成功者の性質は、「即行動」というキーワードを

私なりに真似てみたら！

驚くほど、想像を超えた結果になったの

そこで、気が付いた

熟考するクセ、

そのせいで、ついにはしない

そういうことになっていたんだ～と。

実は、

考えれば考えるほど、

しない理由もいくつも見つかるしね(笑)

そこで、

何かを変えたいワタシは、

考えてもわからないものは「やってみる、いますぐ」と、

決断の速度を変えたら、

私のいる場所のテンポが変わったのか、

見える景色が変わったのよ

5秒ルール

つまり、いろいろ考える前に、

行動していくと、結果を得られ、

見えるものが変わり、

「ついにはしない」ということを避けられる

それだけじゃなく、

5秒ルールの心地よさをしってしまえば、

すぐに行動する癖がついて、

行動力が上がる

いつもと違う景色を見て、

達成できるたびに、

「わたし、やれる人じゃん」と自分のことをほめたくなる

いや、もう、こういう時って

脳の中に、何かよくわからない、

しあわせのシャワーがでるんだよね～

でると、また、行動したくなる(笑)

と、いう具合にいろんなことが流れ出す

熟考しすぎて行動できない、

何かを変えたいのに、変わらない、変えられない

どうやって変えるかわからない、って人は。

試しに、「5秒ルール」やってみるといいね

そして、

「やる気が出ない」も同じ構造だよ

「やる気がでる」の待つ、ではなく

5秒以内に行動する

すると、いつのまにか没頭してやれる

「え～そんなこといったって～」と

もし思ったら

それは、「脳の非常ブレーキ」

変えるチャンスだよ

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「ひとりでできる」は、広く知識がいる

自分のなりたい姿に、近づくために

何と何があればいいのか

何を準備したらいいのか

すっとわかるという状態は

それなりに全体像がわかっている状態です。

でも、たいていの場合

この全体像が分からないのです。

だから困るんです。

何から手を付けたらいいのか

どんな便利なものが世の中にあるのか

分からない、知らないから、

難しい方法をえらんじゃったりして・・・・

結構遠回り

っていうのがほとんど

あなたが

「この人、出来ている」と思っている人は、

むかし、昔、色んな事を体験をしているはず

右も左もわからない

失敗もたくさんした

そんな時代もあったりしたはず

最初から一人でできていた人なんて

一人もいないんです

試行錯誤の上で、今があるんです。

だから。

ぜ～んぶ、自分でどうにかしようとしたり

「独学で・・・」とやろうして、

遠回りしたり、

変なことしたり

しなくていいことに時間を費やしたり(笑)

（ええ、私はしたんです）

経験者が、

遠回りしなくていいよ～と言っているのに。

あえて、自分で遠回りの道を選ぶことは、修行好きの道・・・・

もったいないんです。

経験者は。

そんなたくさんの失敗をした経験があって、

「今思えば・・・ああすればよかったのよね」とわかるようになって

全体も見えるし。

遠回り回避の術も教えることができる

だから。

独学で・・・・・

何とか自分で・・・・というやり方はおすすめしません。

（修業を好む人は、進んでOKよ）

すっごい、頭がいい(笑)

イチいえば、5～10ぐらい理解できる

すっとできる器用さがあるという人ならなんとかなりそうだけどね。

なかなか、そうはいかない

そして。

誰かの力を借りるとき、

「こんなことも知らないなんて…って言われそうで」と

ふと浮かんで、あなたを止める理由になっているとしたら。

人の目や。。セリフ

無視していいし、

そんなセリフを言う人はあなたの願いを叶えることはないから

意見を聞かなくていい

と、

覚えていてほしい

私は、私のために欲張りに求めるんだ！と決めてほしい

遠回り回避を意識して

ゴールから逆算

48からの願望実現は。

時間を意識して、進んでいこうね

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目に映るすべてのことは

あたたかい陽の光の午後

ぼ～っとしながら聞いていた歌の一節

ユーミンの曲

それを聞きながら

ずっとこの感覚があったなあとしみじみ

歌詞の中のメッセージ

それが、

「目に映るすべてのことはメッセージ」

たまたま読んだ本の一説や

動画を見ていた時のセリフに、強烈に惹かれたり

突拍子もなく、

つながりようがない現象や事実が、

大きなヒントになって結びつくときがある

自分の行くべき道のヒントがわかったり

自分の本当の気持ちがわかったり

迷っていたことに答えのようなものを見いだしたり

ひらめきがおきたり

目に映るすべてのことはメッセージ

ほんと、この意識、たいせつにしたらいいと思う

このメッセージをキャッチできる状態を

つくる

そんな時間も設けてね

今日、私が強烈に惹かれたのは。

「葬送のフリーレン」の一節だよ～

「それがどうしたフリーレン

僕は今の話をしている」

過去がどうだったいいじゃないか

したいかしたくないか？

それだけだよね

しかし、このセリフわかる人、ふふふ、そんなにいないかもしれない

わかる人、こころが震える人、

仲間だね

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進化目覚ましいAIの世界

AIのイメージと言えば

いまより若いころには、

「ターミネーターみたいになったらいやだ、怖い」と思っていた

(わかるあなた、同じ世代？？）

そして自分が生きている間には、

AIが活躍する世の中にはならないから関係ないもの、とも思っていた

ところがよ

まさか、予想をはるかに超えて

自分がAIを普通に目の前にする時代が来るとは。。。

「え、やってきたの！？」と一瞬怖くなったけれど

使ってみれば、何のことはない

生活が便利になり、『時短』に役立っている

自分のこれから先の人生を考えたとき、

やりたいことを叶えるのに、

片っ端からスキルを身に着けていく時間はそんなにない

じゃ～

それができないから、

やりたいこと、

夢を持ってしまったことを

あきらめないといけないのか？

こたえは、『No』なんです。

そりゃ若い時と比べると、

体力も、物覚えも、素早さも、

怖いもの知らずな感覚も、ないわよ(笑)

でも。。。。

それを補ってくれるものは、

どんどん開発されてきているの

AIは、使い方のコツをつかめば、

今まで、あきらめていたことがあっさり、

叶うかもしれないと希望を持たせてくれる

すべてを習得する必要はない

そう思うと希望でしかなかった

(怖かったのにね）

AIって難しいの？とおもうあなた

たとえばね

パソコン、苦手

文章を打つのも指1本でパチパチパチとゆっくり

「パソコンぐらいは使えたほうがいいかな？」と

旦那や、子供のパソコンをすこ～し、触り始める

それで、タイピングとか習得するとなると時間をかなり使うわけです。

「え、これって、わたしできない」

そう思いあきらめる人もいるかもしれない

でも、あきらめなくていいんです。

そんなのAIに任せてしまえばいいって部分があるんです。

あんなに時間をかけて文章を打っていたのに

AIをつかったら、

ずいぶんと時間を短縮して、

自分の代わりに文章を打ってくれて。

「何だったのよ、もう～」と感動するはず

そうなんです。

もうね、

「あれを習得しなくちゃ。でも。難しいよね、時間かかるよね」というのは

なくなる～～～ということなの

でも、そんな便利なものを知らなかったら？

使い方を知らなかったら？

知らなければ、工夫もしようがないし、

使い方がまたまた難しいとイメージしていたら、

便利なものも使えないわけです。

難しいと思い込んでいることがそうじゃないこと

もっと生活が便利になるものを知ること

すんなりと、できるようになるのに時間もかからないこと

このことを知っているだけで

ずいぶんと叶えたい夢への距離は近くなるんですよ

みちゅるは。

自分がやりたいことありすぎて

今世では無理かも、と思っていたことを

叶えられるかも、って今、にんまりしています。

さ、あなたはこの話聞いてどう思う？

世の中は便利なものであふれている

年を重ねるからこそ、

便利ツールはうまく使っていきたいですね

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