5枚の花びらが表すもの
【体から内側へ ミチヨガは心と体をつなぐ やさしいヨガ】
おはようございます
はじまりの島 淡路島から
魂がふるえる
YOGA&ヒプノセラピー
もっと自分を好きになる
ミチヨガ
道世です
このブログでは 無我夢中•頑張りすぎてる女性にむけて
もっと自分を好きななる セルフラブのヒントを届けてます。
ミチヨガってどんなヨガ?
ミチヨガは、
体にアプローチする事から始まるヨガです。
考えすぎてしまう毎日
気づけば呼吸が浅くなってる体
ミチヨガでは、
まず「体を感じる事」を大切にしてんねん
呼吸と体から、今ここに戻る
胸やおなかの動きを感じながら
ゆっくりと呼吸をする。
肩を回す
背骨をゆらす
足の裏で床を感じる。
特別なことはなし
シンプルな動きで
呼吸と体をつないでいきます
体がゆるむと、心も静かになる
体に意識を向けていくと
不思議と
心のざわつきガ落ち着いてくる
ミチヨガでは
無理にポジティブにならない
気持ちも変えようとしない
ただ【今の体の感覚】を感じるだけ
体は内側の声を映す場所
ママのわたし
妻のわたし
しっかり者のわたし
頑張りすぎるわたし
いい人のわたし
そうした役割は
知らんうちに
肩や背中 呼吸にあらわわれる
だから
ミチヨガでは
心より先に
体からアプローチしてくの
体から出てくる音も大切なサイン
ポーズの中で出てくる声や音
「はーー」
「うーーー」
「いたたた」
それは。
体が教えてくれてるサイン
どんな音でもOK
全て正解
必要なものだけ、持って帰る
ヨガが終わるころ
体が軽くなってる人もいれば
静かになってる人もいます
どちらも 正解
ミチヨガは、
無理に変わる為のヨガではなく
体を通して本来の自分にもどる時間
はじめての方も
体がかたいと感じてる方も
安心してご参加くださいね
ミチヨガが大切にしてる事
✅体にやさしくアプローチする事
✅呼吸を通して心と体をつなぐこと
✅がんばりすぎない事
ミチヨガは。
体から、内側に還るヨガです。
【ミチヨガはこんな場所】
おはようございます✨️
パワースポット淡路島から
魂がふるえるYOGA&ヒプノセラピー
もっと自分を好きになる
ミチヨガ
道世です🎵
今日も読んでいただき
ありがとうございます✨️

家庭に、仕事に、
ずっと誰かのために頑張ってきて
ふっと気づけば50代。
振り返ると
子どもやパートナー、親、仕事の話はしてるのに
**「自分のこと」**は後回しになっていませんか?
あれ?
私、何が好きやったっけ。
好きな服より
年齢や体型に合う色やデザインを選び
本気で笑ってるつもりでも
どこか苦笑い。
食べるものも、メイクも、行く場所も
私であって私じゃない
そんな感覚になったこと、
ありませんか?
ミチヨガは
そんなあなたの
心と体を、そっとほどいていく場所。
頭で考えるのを少し休んで
“感じる”ほうに、身をゆだねてみる。
奥のほうで眠っている
あなたの小さな魂に
気づくための場所。
ポンッと何かが変わるわけじゃない。
でも、ある日ふと
鏡の前で笑っている自分に気づく。
「あ、なんか軽い」
「私、ちょっと好きかも」
そんな小さな変化を
ちゃんと喜べる自分が、
そこにいる。
魂がふるえながら
やさしく目を覚ましていく。
これからも一緒に、
自分に還る道を歩いていきましょう。
どうぞ、よろしくお願いします🌿
気になる〜は公式ラインへ
おはようございます✨️
私にとってのヨガは「真ん中」に戻る場所
おはようございます✨️
パワースポット 淡路島から
魂がふるえるほど
もっと自分を好きになる
セルフラブヨガ✕ヒプノセラピスト
上林 道世です
今日も読んでいただきありがとうございます✨️
【眼光】
小さな子どもたちの眼は
常に光輝いてキラキラ✨️
でもね
成長するに連れて
光が失われていく
なんとなくですが
そんな感覚ありませんか?
うちの子達を見てると
体と心の状態がよくない
失意の中にいる時
怒っている時
あきらめてる時
疲れすぎてる時
眼から光がなくなってく🥺
勇気やワクワク
やる気 元氣がある時は
キランキランの光輝く眼に✨️
力と輝きが
マシマシになるんですよ✨🤩
じゃ私たち大人の眼は?
どんな状態?
鏡を見て確認してみて
光はある?
イキイキとしてる?
そして
光ある眼
と
光のない眼
同じ事を言ってたとして
どっちが響きますか?
そりゃ
✨️光りある目✨️
でしょ
だから
眼光って大事にしないとね
そこで
簡単に眼がスッキリする呼吸法
をひとつお伝えします。
(ブラマリ・プラナヤーマ)
目を閉じて
耳をふさいで
吐く息でハミングする
脳の中心がふるえるて
視神経がリラックスすると
眼に光が戻りますよ🎵



