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「ちゃんとしなきゃ」の思い込み
おはようございます
パワースポット淡路島で
50代を自分らしく元氣に
過ごしたい貴女へ
もっと自分を好きになる
ヨガ＆ヒプノセラピーを届けている
ミチヨガ 上林 道世です
今日も読んでくださり ありがとうございます。
「ちゃんとしなきゃ」
この言葉、
無意識に自分を縛ってることって
ほんと多いなぁって思う。
今日の朝活で
それを改めて感じる出来事がありました。
私は今
朝活として楽読を習い始めていて
今日で5回目。
毎回いろんな気づきがあるんだけど
今日はね
ページをめくる動きが
どうにもこうにも
うまくいかなかったんです。
手が思うように動かない。
リズムが合わない。
地味〜に気になる。
それで
講師の方に
「ページをめくるのがうまくできなくて…」って
正直に話してみたら
返ってきた言葉がこれ。
「楽読ではね
何枚か一緒にページをめくってもいいんだよ。
そうしていいって
自分に許可出してあげてね☺️」
……え？
一緒にめくっていいの？
その瞬間
ハッとしたんです。
あ、私
ここでも
“ちゃんと1枚ずつめくらなきゃ”って
思い込んでたなぁって。
普段ヨガのレッスンでは
「今動ける範囲でOK出してね」
「できないところがあっても大丈夫ですよ」って
伝えてるのに。
自分のことになると
まだまだ
ちゃんとしなきゃ
きちんとやらなきゃ
って思ってる。
頭では分かってるのに
体は正直。
気づかないうちに
自分に厳しいルール
課してたんやなぁって。
でもね
「一緒にめくっていい」って
許可を出したら
体がゆるんで
気持ちも楽になった。
あぁ
ちゃんとしなくても
いいんやって。
こういう
小さな力みの積み重ねが
知らないうちに
しんどさを作ってるんですよね。
ちゃんとしなきゃ、を
手放すって
怠けることじゃなくて
今の自分を認めてあげること。
今日の朝活は
読む練習でもあり
自分に優しくなる練習でもありました。
まだまだ
思い込みは出てくるけど
気づけたら
それで十分◎
自分を認めるは自分を好きになる事だよ
一緒にもっと自分を好きになっちゃおう💔
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