少しの間blogを休んでしまいました
私事ではありますが、半年間挑んできたことの集大成が終わり、ひとまず一区切りつき、もぬけの殻状態に陥っていました。
そこから１週間、どんな状態になってたかというと・・・
ひたすら寝てました。
8.9時には眠くなり就寝。
朝は8時起き。
の12時間寝続け、昼間は頭を使いたくない為
何も考えずノホホーンとしていられる映画に行きの毎日。
そして今日、やっと冬眠から覚めたように復活
これは何をしていたかと言うと、実は自律神経を整える為の行動。
体が要求していることに素直に従っていたらこうなったのですが
過度の緊張状態が続くと交感神経が優位に働きます。
でも人間は、交感神経と副交感神経のバランスの中で精神と体を保ちます。
特に副交感神経が働かなくなると、「セロトニン」が出なくなり、幸福感を感じなくなってきます。
この「セロトニン」を出すのが【睡眠】。
過度の緊張状態から体を休ませる為に、体は睡眠を要求するのです。
しかし、ここで体からの要求を無視して走り続けると、自律神経を乱し鬱に陥ることも。
体も心も【緊張と緩和】。
このバランスが崩れた時人間は病気になるのだ
周りからみたら「だらけてる」なんて言われるかもしれないけど、自分の体の事は自分にしか解らない。
だからしっかり体の声を聞いてあげないと
