くるみは凄い(*^^*)

今朝の朝食はスムージーを作る時間がなかったので、プロテイン入りのトマトジュース。

イチゴにパイナップル、くるみ。



ナッツ類の中でも《くるみ》は美容食(*^^*)

たんぱく質・ビタミンB1・ビタミンE・カルシウム・食物繊維・リン・鉄・亜鉛　　など

女性が摂取したい成分が沢山入ってる。

美肌、アンチエイジング、美髪、安眠効果など。

1日5粒ほど。
食べ過ぎは太るので要注意(^-^;