「外人のお尻は、何故皆上がっててカッコいいんだろう？」
若い子は勿論、年配者も肉付きはかなりいいがお尻は垂れてない。
骨格の違いとは思っていたが、どうも
「骨盤の傾き」
に大きな違いがあるらしい。
外人はどちらかというと、骨盤が前傾。
おのずとお尻は上がってくる。
それに対し日本人の骨盤は後傾が多い。
だから、日本人のお尻は厚みがなく、垂れやすい。
いつも、セミナーやレッスンで言ってる事だが、体型崩れの一番の原因は
《骨盤を後ろに倒してしまうこと》後傾
これによって骨盤は開き、お尻は垂れ四角いお尻に。
骨盤を立てるエクササイズはまた紹介しますが、とりあえずすぐに出来る事を。
《椅子に座るとき、お尻をしっかり背もたれのところまでもっていき、深く座ること》
これをするだけでも骨盤が立ちます。
お尻が背もたれに付いてなく、背中だけを付けていると骨盤が後傾しているので、絶対にこの座り方はNG。
今日から座り方だけでも気をつけてみて下さい(*^^*)
後は股関節の付き方の違いや、大腰筋の太さが2倍あるなどの違いから、外人のお尻は上がってるみたい。
しかし、諦めることはない。
元々日本人は骨盤は後傾しやすい作りだか、骨盤を立てたり、それを支える筋肉をつければ美尻も夢じゃない(*^^*)
インスパではこれらエクササイズが入っているので、また紹介しますね！