こんにちは💙micaです✨
ご訪問、ありがとうございます！
micaについてはこちら🔽
先日のこちらのブログでも触れたのですが
睡眠以外で「何もしない休息」とれていますか？
過去の私はめちゃくちゃ鈍感になってました。
もし似たような経験があれば、
私の体験を参考にしてもらえたらと思いシェア✨
・寝起きは眠いもの（低血圧だしって言い訳もしてた）
・お腹が弱いのは体質
・肩こりが当たり前で痛みに気づかない
・夢をみても睡眠の質はいいと勘違い
・やる気と根性で生きていける（体育会系魂）
もうね、全てがスタンダードになっていて
【異常】であることに
気づくことができなかった！！笑
でも、大丈夫！！
どんなに鈍感だった私でも
どれも「意識」の向け方で改善✨
身体の正常な状態を体感
まず、身体に意識を向けるために
専門家の力を借りて
整体・腸活で【正常な状態】を知る。
はじめは正直「壁」🤣もあるけど
乗り越えると
「身体の違和感」を
どんどんキャッチできるように😳
さらに日々の膣ケア、深呼吸など
他力だけではなくセルフケアも大切🫶
身体の感性が研ぎ澄まされていくと
緊張状態なのか
リラックス状態なのか
自分の身体を
客観的に捉えられるようになってきます✨
それでも休めない頑張り屋さん
身体を整えて正常を知ったとしても
思考がある私たちは
身体を酷使してしまうのよね🥺
それは【辛いこと】だけではなく
実は【楽しい刺激】でも🫢
この根底に隠れた心理に気づくことが
自分の身体を優先することに繋がる。
こんなこと思ったことありませんか？
☑️休んだら申し訳ない
☑️休むことに罪悪感がある
☑️休むためには、事前準備（家族のこと等)が必要だと思う
☑️眠気がきても昼寝はしない
☑️周りも頑張ってるから、周りの様子が気になる
☑️体質だからで諦めていることがある
こんな風に
他人が気になったり
自分への無価値観をもっていると
身体が悲鳴（疲れた、眠い）をあげても
気づけない、気づかないふりをしてしまう🥺
自分の心理状態・意識って
【行動】に影響してしまうんです。
行動の結果が【現実】
でも考えてみて。
体調を崩して大きなタイムロスをするよりも
日々の小さな違和感をキャッチして
未病の状態で対処して
常に良いパフォーマンスができる状態でいる。
長い目で見たときに
どちらが最高最善か☺️
日々の【意識】って本当に大事なの！！！
こんな風に書いている私も
「今、充電期間」を体感中で
【休む】を予定として入れたり
身体の状態に意識を
いつも以上に向けてます😌
それが罪悪感なく
家族に甘えながら出来ているのは
次の章のものを手放して
「自分がどうしたいか」を
優先できるようになったから…
無駄な努力を手放す
真面目・頑張り屋さんは
必要以上の「努力」を
普段からしてしまっているの。
それは「他人のため」の努力。
例えば平日、体調を崩してしまった💦
お米ぐらい炊いておこうかな…
お風呂の準備しておいてあげよう…
自分が休むための
他人のための環境整備してません？
優しさでもあるんだけど
相手を信頼して依頼することも大切。
相手にとっても学び・成長の機会になるからね✨
子どもの成長なんて
特に感じられる瞬間だよ🥺
まずは自分を
笑顔にすること
心を満たすこと
安心感がもてること
この時間をもつことが大切。
何をしたらいいか
パッと頭に浮かぶかな？
自分のことって
案外知らないことが多い。
いつも一緒にいる自分自身に
意識をもっとむけてみてね✨
ヒント：小さな頃に夢中になったもの💡
mica
