5日間ファスティング完了後の回復食と、その翌日の普通食の進展。
三日目。
朝は酵素ドリンク、玄米ご飯、豆の煮物、大根の味噌汁、梅干し。
とにかく噛む事を意識。
スーパーで買った玄米ご飯パックが美味しいくて、おかずいらねぇ。
昼は酵素ドリンク、玄米ご飯、味噌汁。
夜は酵素ドリンク、玄米ご飯、納豆、脂肪燃焼スープ。
脂肪燃焼スープは前から興味があったのと材料が揃っていたので、とりあえず作ってみた。
我が家は私以外スープに興味が無い(汁物は味噌汁が至高派)ので、これから毎食食べないと減らない。
とにかく胃が重いのが嫌で食べたくない…。
四日目。
朝、酵素ドリンクのみ。
昼、酵素ドリンク、脂肪燃焼スープ、玄米ご飯。
夜、スッキリ大根の亜種。
何故スッキリ大根食べたかっていうと、ズバリ便秘。回復食のスッキリ大根以来、1度だけほんのり出ただけ。
翌日は海遊びに行く予定もあり、スッキリしたくて急遽。
しかしこれが失敗。断食してないから。
腸を動かすストレッチをしても出ず、1時間後梅湯を追加。結局この日は排便せず。
翌朝起き抜けに頑張ってみると、通常の形のものが一式出た。
普段は寝起きでしないので、効き目はあったと思われる。
つづく。