回復食完了後の一日目。
海でバーベキュー。
朝、酵素ドリンク、豆乳、サンドイッチ少々。
昼、焼きそば、焼き鳥、おにぎり、酒。
夜は遅くなったので無し。
久しぶりの俗世の食べ物よ。
嬉しかったのは肉よりパンより酒！！！
乾杯したのに神妙な面持ちで飲んだわ。
サワー3本、ハーフワイン1本。
以前はもっと飲んだけど、好きなお酒が無くて、そのくらいで止めといた。
帰りの車で足がどんより痛くなり、布団に入ると更に頭痛。アセトアルデヒドが〜‼︎
ビタミン剤と頭痛薬を飲み就寝。
回復食後２日目。
朝、酵素ドリンク、玄米、豆の煮物、鶏肉。
昼、玄米、キムチ。
回復食四日目までの便秘、謎が解けた。
私は朝に咀嚼しないと便意が来ないようだ。
今朝、朝食をとってから10分でトイレ。
その後家事をしながらまたトイレ。
腸スッキリ。噛むって大事なんだなー。
体重はファスティング後、毎日-0.2〜0.4kg減り続けている。
新しく購入した体重計の使い心地が良くて、毎日思いついたら乗ってる。
体脂肪がわかるので、運動の動機付けができる。
階段昇降かスクワットが主。
動きが大きいので、一番運動した気になる。
あと5キロはがんばる！