マスターズ短距離スイマーのテンポ③

普段泳いでいる自身のテンポを把握し、そのテンポを１０パーセントでも高める。
そしてそのテンポをレース中、維持することができれば、久々の？ベストタイム更新は思った以上に容易です。

テンポで２．０を目指す方は、前かがみのプル練習で先ずは１．５を目指して特訓！
テンポを一寸でも高めることの意義をもう一つ確認しましょう。

今、貴方が２．０秒のテンポで泳いでいたとします。数年後には２．２位まで低 下しているのが自然です。

老化には必ず動作の「緩慢さ」が同時並行的に進みます。
老化は避け得ないのですが、「緩慢さ」の進行を下支えするように努めること で、老化の進行さえも下支えできることは明らかです。
老化の下支えと、水泳成績の向上？保持？のためにもテンポ管理が非常に大きな意味を持ちます。

クロール以外の他の種目にも目を向けてみましょう。
背泳ぎでは大雑把に１．０から１．５秒が一流選手。ただ、クロールよりは速く なります。
マスターズスイマーではクロール以上に大きな差が出ます。２．５～３．５秒。
バタフライは、１．０～１．３秒。マスターズスイマーで２．５～３．５秒。
平泳ぎはテンポを上げることが泳速に直結しないケースが少なくありませんの で、此処では触れません。