【激太り改善】スープダイエット 四日目

今日は何日かぶりに散歩へ。
いーお天気でしたわ。


【今日の運動】
○ウォーキング30分
○縄跳び10分

【朝食】
6時半頃
○バナナ
○スープ

【昼食】
11時頃。
○ハムカツサンド
○スープごはん
○バナナ

【夕食】
18時半頃。
○ささみ丼
○スープ
○チーズケーキ

【前日からの体重・体脂肪差】
ー0.7kg
ー0.2%

バナナってたしかにお腹いっぱいになるわ。
でもささみの賞味期限が今日までだったし、妹の誕生日だったし。で、メニュー変更。
前日からの体重差ではなく初日からの体重差にするべきだったんでは…と今更。
ちなみに現在まででスタートから、1kg落ちてます。
メニュー変更したり運動しなかったりだからねーまぁ仕方ない。
でも1kgは落ちてます。
あと三日。
明日はとり肉の日。どーやって食べよう。ムネ肉よりささみのほうがすきなんだよね。
シリコンスチーマー欲しい。

朝運動しに行った際に、どうやらストラップ型お守りをなくしたらしく…不幸な出来事が(T_T)
頂きものだったのにー！！
お気に入りだったのにー！！
同じの買いに行こうにも微妙な遠さで行きにくい…

【激太り改善】スープダイエット 三日目

今日も写真と散歩せず。
だめじゃん。

【朝食】
○スープ
○チーズトースト半分

【昼食】
14時頃。
○冷やし中華
○コールスロー
○唐揚げ

【夕食】
18時頃。
○スープ
○ささみ入り野菜炒め
○卯の花
○アメリカンチェリー

【前日からの体重・体脂肪差】
+0.7kg
+0.4%

今日は果物と野菜の日でした。が…
相変わらず守れていませんね。
むしろ少ないよね。果物&野菜。
そしてどっちも増えてるし。


明日はスープとバナナの日。
スキムミルクとやらを買ってくるの忘れたわ。

【激太り改善】スープダイエット 二日目

今日はうっかり写真撮り忘れましたわ。
全部。

しかも寝坊して早朝散歩もせず。

【朝食】
ジョナサンにて。10時半頃
○とろろ朝食
○軟骨あげ(半皿)
○あわび茸のグリル(1/4本)

【昼食】
13時頃。
○卯の花(茶碗1杯分)
○パン

【夕食】
18時半頃。
○スープ
○ささみ入り野菜炒め
○マックポテトＭ

【前日からの体重・体脂肪差】
ー0.3kg
ー0.3%

今日は野菜の日でした。が…
ベイクドポテトもフライドポテトにしちゃうしね。

ただ今日は、昨夜から無性に食べたかったおからが食べれたので満足です。

…まだ2日目かぁ…

【激太り改善】スープダイエット 一日目 夜

夕飯

いきなりメニュー違反…意思の弱い私です。
マンナン入り雑穀米。

15時のおやつにはオレンジを。

明日から記録は一日の終わりにまとめてつけよう。


【昨日からの体重、体脂肪差】
ー0.4kg
＋0.1％

【激太り改善】スープダイエット 一日目、昼

11時。
お昼～

フルーツは山盛りオレンジ。