スープダイエット三日目

【今日の運動】
○踏み台 60分

【朝食】
6:30
○温豆腐サラダ
○オレンジ1/8
○キウイ1/2

【昼食】
12:00
○温豆腐サラダ

【夕食】
18:00
○タンメン

18:30
○ケーキ 少量
○チーズ 少量
○せんべい 少量
○じゃがりこ 少量


【本日の体重】
86kg

減った…安定していない模様。
立ち仕事を多くするようにしてます。
特にキッチンにいることが多くなりました。

踏み台60分は結構汗かきますね。
明日も頑張ります。

【番外編】ダッフィーケーキ

ダッフィーちゃんのケーキを作りました✨

デコレーションケーキが作りたかったの❤

顔部分は炊飯器で焼いたチョコケーキ。
耳部分は簡単スコーン。
目はマーブルチョコ。

生クリームにはビターチョコを使ったのですが、甘すぎました。
白いホイップは市販のを使用。

わりと簡単に出来ました✨

スープダイエット二日目

【今日の運動】
○なし

3時頃
○ミニ塩羊羹
○煮物
○ところてん

【朝食】
6:15
○野菜炒め
○煮物
○スープ

【昼食】
13:00
○スープ
○卯の花
○野菜とキノコのペペロンチーノ

15:00
○生クリームパスタ

【夕食】
18:00
○マッシュポテト(バター無し)
○卯の花

20:00
○クッキー


【本日の体重】
87.6kg

！！！！！！Σ（ﾟдﾟlll）
やっぱ運動はしなきゃだめかぁ…

いや
食い過ぎか。

どーしようどーしようこれ。

リセット。スープダイエット一日目。

昨日は風邪をひいてぐったり。
今日も。
食欲もあまりなかったので、リセットしてまた最初からやることに。

【今日の運動】
○踏み台昇降30分

【朝食】
6時半頃
○オレンジ3/4
○りんご3/4
○スープ

【昼食】
13時頃。
○スープ
○オレンジ1/4
○りんご1/4
○キウイ1こ

14時
○りんごジュース

16時半
○ミニどら焼き
○チョコひとかけら

【夕食】
17時頃。
○スープ
○おからクッキー

19時半
○スイカ


【本日の体重】
86.2kg


明日の運動はきつそう…

【激太り改善】スープダイエット 五日目

ウォーキングしようと外へでたら、雨でした。

財布をとりに引き返し、コンビニへ。

ＳＱとかのコミック雑誌を4冊購入。
分厚いやつね。
あとガムテープ。

家に帰り雑誌を読…まずに4冊重ねてガムテープでぐるぐるに。
踏み台の完成です。

パソコンつけてＤＶＤセット。
足元をちょっと片付け。
踏み台開始。
左右25分ずつ。
なぜにこんな中途半端なのか。
時計を見ていなかったからです。
たぶんこのくらい、みたいな。

【今日の運動】
○踏み台昇降50分

【朝食】
6時半頃
○バナナ
○スープ

【昼食】
13時頃。
○チキンステーキ
○カレー小
○おからサラダ
○プチトマト

【夕食】
18時半頃。
○ささみとキャベツの蒸し物
○スープ
○蒸し鶏 ネギ醤油ソースがけ
○チーズトマト

【その他(時間不明】
○おからパン
○おからクッキー

【前日からの体重・体脂肪差】
+0.4kg
+0.3%


食べ過ぎました。
気持ち悪いくらいに。
胃が縮んだのか？とも思ったけど気のせいでした。

そして風邪をひきました…