こんにちは！
mic（みっく）です。
せっかく治りかけてた娘の風邪。
しかしここにきて急な発熱
（今まで熱はなかった）
どうやら別の風邪をひいたようで
また改めて鼻水や咳が出るかもね、と
小児科で脅されてきました
1日2回の吸入も継続中。
せめてせめて、
自分がうつらないようにしないとな
ではでは、
とりあえず今朝の体重記録を。
12/21（火）
体重：45.75kg（−0.35kg）
体重：45.75kg（−0.35kg）体脂肪率：27.2%（+0.1%）
ダイエット開始時（2021.5.25）52.0kg / 31.7%
【 12月の目標 】
体重：45〜46kgをキープ！体脂肪率：26%台をキープ！運動：初心に戻ってストレッチ！昨日12/20の記録は
46.1kg／27.1%だったので
少し体重が減った分、体脂肪率は増加。
なかなか26%台にいけません
そして
昨日の食事のふりかえり
ＢＲＥＡＫＦＡＳＴ
近所のパン屋のカスタードホイップパン
（写真は他の方のをお借りしてます）
ベビーチーズ
オーツミルクラテ
ＬＵＮＣＨ
ベースブレッド（シナモン）
（娘とシェア）
ＤＩＮＮＥＲ
ローストビーフサラダ
キャベツとコーンのサラダ、温奴
ごはん
ＳＮＡＣＫＳ
ロイズのチョコ2個
ウエハース（鉄・カルシウム）
昨日はこんな感じでした。
野菜が足りてないなぁ。。
ちなみに12/19の食事は
朝：朝マック（ソーセージマフィン、ハッシュポテト、
オーツミルクラテ）
昼：焼き餅（しょうゆ・海苔）
夜：クリームシチュー、バゲット、サラダ
間食：焼き芋50g、ウエハース2種
たんぱく質が足りてないなぁ。。
いや、わかってはいるんですけどね
献立とか気にする余裕がない