おはようございます！
mic（みっく）です。
今朝はさっむいですねーーー
雨じゃなくて雪予報
ですって
娘、風邪引かせないようにしなきゃ
ではでは、
とりあえず今朝の体重記録を。
12/14（火）
体重：46.0kg（±0kg）
体重：46.0kg（±0kg）体脂肪率：26.8%（+0.1%）
ダイエット開始時（2021.5.25）52.0kg / 31.7%
【 12月の目標 】
体重：45〜46kgをキープ！体脂肪率：26%台をキープ！運動：初心に戻ってストレッチ！数値的には安定。
生理もほぼ終わり、お通じも安定。
まぁまぁ気持ちも安定…？かな？
ここから年末に向けて
食べすぎる予定しかないのでw
なるべくお菓子を控えます！がんばる！
そして
昨日の食事のふりかえり
ＢＲＥＡＫＦＡＳＴ
ベースブレッド（プレーン）
ベビーチーズ
ベビーチーズ
オーツミルクラテ
ＬＵＮＣＨ
娘のお弁当の残り
（から揚げ・ウィンナー・卵焼き）
ＤＩＮＮＥＲ
ミニ焼売2種（ひじき・人参）
卵とわかめのスープ、サラダ、ごはん
ＳＮＡＣＫＳ
カプリコミニ（娘とおやつタイム）
ウエハース（鉄・カルシウム）
バナナ
昨日はこんな感じでした。
今日も友人とランチ予定なので
お昼のカロリーオーバーは想定済み。
夜でカバーします
あとは、もらいもののお菓子が多くて
クリスマス向けのチョコやらクッキーやら
マシュマロやらポップコーンやら
子どもにもらっても全部は食べられず
結局「もったいない！」と
親が食べることになるんですよね
少しの積み重ねがなー。。
効いてくるんだよなぁ。。