こんにちは！
mic（みっく）です。
今日は楽天スーパーセール最終日なので
買い忘れがないか朝からずっとスマホ
大掃除系、日用品まとめ買い系、
娘の幼稚園用冬服等。。
あっという間に11店舗達成
常備してるオートミールとビタミンサプリは
今回は在庫あるからパスかなー。
ではでは、
とりあえず今朝の体重記録を。
12/10（金）
体重：45.55kg（−0.15kg）
体重：45.55kg（−0.15kg）体脂肪率：26.9%（-0.2%）
ダイエット開始時（2021.5.25）52.0kg / 31.7%
【 12月の目標 】
体重：45〜46kgをキープ！体脂肪率：26%台をキープ！運動：初心に戻ってストレッチ！ちなみに昨日12/9の記録は
45.7kg／27.1%でした。
昨日の夜遅くに生理が来たので（ぴったり）
今日はダル重でのんびりな1日。
今晩はカレーでいいや
そして
昨日の食事のふりかえり
ＢＲＥＡＫＦＡＳＴ
久々のバタートースト
（5枚切りを娘と半分こ）
ＬＵＮＣＨ
娘のお弁当の残り
（卵焼きウィンナーかぼちゃサラダひじき）
ごはん少量
ＤＩＮＮＥＲ
（鶏肉じゃが芋人参しめじ追加）
サニーレタス、さつまいも甘煮
ごはん100g
（写真のカキフライは娘にとられたw）
ＳＮＡＣＫＳ
チョコパイ和栗
ウエハース（鉄・カルシウム）
昨日はこんな感じでした。
おととい12/8の食事は
朝：オートミール（豆乳・ヨーグルト・バナナ
はちみつ・シナモン）・オーツミルクラテ
昼：ミニかぼちゃコロッケ・ハムエッグ半分
ちくわ・ごはん100g
夜：デミハンバーグ・バター人参コーン・ゆで卵
サニーレタス・かぼちゃサラダ・味噌汁残り
冬野菜ポトフ（大根白菜玉ねぎウィンナー）
間食：ウエハース2種・プロテイン半量
1日目はコンソメ味のポトフ。
2日目はトマト缶足してトマト煮込み。
3日目はカレールゥ足してカレー。
…って、よくやるパターンですよね
本日は3日目なので、もうトロトロです。
冷蔵庫のあまり野菜で作ってるので
白菜とか大根とか入ってるけど
これが甘くてめちゃめちゃ美味しい
2日目に洋風野菜も鶏肉も足したので
もはや今日は具材なんでもありです。
楽しみだなー
