おはようございます！
mic（みっく）です。
昨日のうちに、わたしの体調も回復！
娘も無事に幼稚園に登園し
今日は通常の生活スタイルに戻れてます
今日もいいお天気だから
降園後は公園三昧だろうなー
早めに夕飯の支度しちゃお！
ではでは、
とりあえず今朝の体重記録を。
10/28（木）
体重：46.5kg（－0.2kg）
体重：46.5kg（－0.2kg）体脂肪率：27.5%（－0.1%）
ダイエット開始時（2021.5.25）52.0kg / 31.7%
【 10月の目標 】
体重：46.5-47.5kgをキープ！体脂肪率：27%台をキープ！週2日程度、筋トレを始める！
10月ももうすぐ終わりですね。
数値目標は達成できそうだけど
筋トレ、マジで、やってないなぁ。。
よく見かけるたけまりさんのとか、
ズボラさんのとか、やる時もあります！
でも、なかなか続かないんだよなぁ。。
体重だけ減らしても
体脂肪が減らず、プニプニボディのまま。
引き締めたいなぁ。。
（言ってるだけで動かないから問題なんだな
）
そして
昨日の食事のふりかえり
ＢＲＥＡＫＦＡＳＴ
ベースブレッド（チョコレート）
ヨーグルト＆バナナ
ＬＵＮＣＨ
「たんぱく質の摂れる
とうふにゅうめん 鶏塩」
＋水菜・油揚げ・胡麻
ＤＩＮＮＥＲ
海老の生春巻き（お惣菜）
ひじきと大豆の煮物（写真なし）
ごはん100g
ＳＮＡＣＫＳ
ウエハース（鉄・カルシウム）
オーツミルクラテ
雪の宿一袋
昨日はこんな感じでした。
生春巻き、自分では作ったことないけど
野菜たっぷりでヘルシーでいいですね
海老と、サーモンと迷った。
今度はサーモンも買ってみよう。
（作るという選択肢はないダメ主婦w）
それにしても、
毎日かぼちゃかさつまいもを
食べたい欲が止まらない。。
秋って怖い。。
鮭も、きのこも、美味しいよね。
秋刀魚も食べたいけど高いなぁ…