おはようございます！
mic（みっく）です。
娘の体調は良くなりましたが
自分の体調が昨日から良くなくて
とりあえずジュースクレンズは中止して
食べられるもの食べて休んでます
まぁ、大したことないと思いますが
ではでは、
とりあえず今朝の体重記録を。
10/27（水）
体重：46.7kg（＋0.1kg）
体重：46.7kg（＋0.1kg）体脂肪率：27.6%（－0.2%）
ダイエット開始時（2021.5.25）52.0kg / 31.7%
【 10月の目標 】
体重：46.5-47.5kgをキープ！体脂肪率：27%台をキープ！週2日程度、筋トレを始める！
お通じもあったので、ここ数日看病続きで
ほとんど運動してないわりに増えてはない。
ま、今日も活動量ほぼゼロです
そして
昨日の食事のふりかえり
ＢＲＥＡＫＦＡＳＴ
プロテイン＋水
ＬＵＮＣＨ
1食分の野菜
「チキンとキャベツのクリームスープ」
＋オートミール20g
キャベツとえのきの蒸しポン酢
ＤＩＮＮＥＲ
蒸し豆キャベツサラダ、かぼちゃ煮物
豆腐とわかめ油揚げの味噌汁
ＳＮＡＣＫＳ
ウエハース（鉄・カルシウム）
焼き芋（半分）
昨日はこんな感じでした。
基本的には残り物処理
せっかくなので体調を万全に戻して
きっちりとスケジュール組み直してから
美味しいコールドプレスジュースで
楽しくファスティングやりたいです
来週リベンジするぞー