こんにちは!
mic(みっく)です。
案の定、ゴホゴホと咳がひどくなった娘。
幼稚園を休ませて小児科に連れていき
軽い喘息持ちなもので
自宅で1日2回吸入する日々です
そしてその風邪が移ってしまったのか
私も頭痛と、熱っぽさに悩まされ
今回のクレンズは延期しようかな、と…
たまたま今回は冷凍のものを頼んでたので
このまま解凍しなければ延期も可能。
わたし、グッジョブ
ではでは、
とりあえず今朝の体重記録を。
![ピンク薔薇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/198.png)
![ピンク薔薇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/198.png)
![旗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/132.gif)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
体脂肪率:27%台をキープ!
週2日程度、筋トレを始める!
昨日は46.7kg/27.8%でした。
でも正直、
うまく摂取カロリーを減らせてなくて
風邪の娘のために作ったうどんやお粥、
ゼリーやプリンの各種残りものを
結局私が平らげてしまってます
(いやでも、やっぱりそうなるよね。。
残りものを処理するのは自分を「ゴミ箱」扱いしてる!…なんて書いてある記事も目にしますが、だって、やっぱり、もったいないし)
そして
昨日の食事のふりかえり
BREAKFAST
LUNCH
DINNER
SNACKS
昨日はこんな感じでした。
昨日は比較的、娘も通常食だったので
わたしも野菜多めに食べられました。
ちなみに10/24の食事記録は、
朝:オートミール、オーツミルク、ヨーグルト
はちみつ、バナナ
昼:うにクリームパスタ、きのこマリネ(残り)
夜:鍋(牡蠣、鶏団子、きのこ3種、人参・白菜・ネギ、
うどん)
間食:娘のうどん、お粥少しずつ
フルーツミックスジュース
…という感じ。
あまり食事が喉を通らない娘のために
大阪人がよく家で作る『ミックスジュース』
をミキサーで作って栄養補給
(あ、わたし、大阪人です)
バナナ、りんご、桃缶、オレンジ果汁に
豆乳と無糖ヨーグルトを加えて作ります。
美味しくて、昔から娘も私も大好き
早く体調良くなって
元気に登園できますように